8 consejos infalibles para aliviar el dolor

Hoy en día tenemos varios remedios que nos ayudan a lidiar con el dolor, pero muchos de estos medicamentos artificiales pueden causar problemas renales y hepáticos. Vea a continuación 8 consejos para lidiar con el dolor.

1. Elimina el dolor de la artritis con ají

Dado que ninguna compañía farmacéutica intentará vendérselos a su médico, probablemente nunca sabrá que los chiles son eficaces para aliviar el dolor de la artritis. El ingrediente activo de los chiles, la capsaicina, generalmente se aplica en forma de crema en el área afectada. En Brasil, está disponible como medicamento con el nombre Moment y se puede vender sin receta médica. Debe aplicar capsaicina cuatro veces al día durante varios días antes de que surta efecto, pero el alivio lo vale.

2. Omita el paracetamol

¿Su médico todavía recomienda acetaminofén contra el dolor de la artritis? Luego, pida una alternativa, como ibuprofeno, u olvídese de las drogas y pruebe el ejercicio. Un estudio de la publicación estadounidense Archives of Internal Medicine encontró que el paracetamol, un ingrediente que se encuentra en muchos analgésicos, a menudo no funciona mejor que el placebo. Además, en dosis elevadas puede provocar daños en los riñones y el hígado.

3. No mezcle analgésicos

Si toma ibuprofeno para la artritis y paracetamol para el dolor de cabeza y un medicamento comprado sin receta para la gripe que, sin que usted lo sepa, también contiene paracetamol, ¿tiene alguna idea de la carga que esto le está causando a su hígado? Por lo tanto, antes de tomar otra pastilla, revise el prospecto para asegurarse de que no está tomando una sobredosis de un componente específico.

4. Disminuir las dosis

Empiece el día tomando ibuprofeno para el dolor de espalda. Unas horas después, la espalda sigue doliendo, y sin pensarlo, te tomas las dos aspirinas que normalmente traes en la bolsa. Más tarde, toma un medicamento para el dolor de cabeza. Si toma pastillas con regularidad para facilitar su camino por la vida, aumentará su riesgo de desarrollar hipertensión. Si toma demasiados medicamentos, intente llevar un diario para estar al tanto de los diferentes medicamentos que toma; la cantidad y el alcance pueden sorprenderlo lo suficiente como para reducir la automedicación.

5. Buscar contenido y precio

Aunque varios medicamentos de venta libre anuncian sus propiedades descongestionantes o analgésicas en la etiqueta, a menudo contienen los mismos ingredientes básicos (aspirina, acetaminofeno o ibuprofeno) independientemente del tipo de dolor que afirmen curar. Por lo tanto, observe detenidamente la etiqueta del medicamento que desea comprar, preste atención a la cantidad de ingrediente activo presente en cada dosis y elija el producto genérico más barato (“sin marca”).

6. Toma aceite de pescado

Solo en el Reino Unido, aproximadamente 12.000 personas son hospitalizadas cada año con efectos secundarios relacionados con los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) y 2.600 personas mueren cada año por estas complicaciones. Imagínese si hubiera un compuesto completamente natural que no solo aliviaría su dolor, sino que también brindaría otros beneficios para la salud. Bueno, existe: aceite de pescado. Cuando los investigadores pidieron a 125 personas que tomaban AINE que agregaran 2.400 mg de ácidos grasos omega-3 por día durante dos semanas, seguidos de 1.200 mg por día a partir de entonces, el 59% dijo que habían dejado de usar AINE después de dos semanas y estando completamente libre de dolor, y el 60% del resto, que continuaba tomando AINE, afirmó que el nivel de dolor, en general, había disminuido al agregar aceite de pescado.

7. Calienta el dolor y deshazte de él.

Las compañías farmacéuticas no darán a conocer esto, pero aliviará mucho más el dolor colocando un suéter sobre el músculo para mantenerlo caliente que tomando paracetamol o ibuprofeno. Al menos eso es lo que ha descubierto un estudio de personas que sufren de dolor lumbar. El 57% de los pacientes que usaron compresas calientes informaron alivio, en comparación con el 26% de los que tomaron paracetamol y el 18% de los que tomaron ibuprofeno. Mejor aún, si puede importar compresas desechables, llamadas envolturas térmicas , hechas con capas de revestimientos duros "rellenos" con ingredientes generadores de calor (hierro, carbón, sal y agua) que, en contacto con el oxígeno, elevan la temperatura a 40ºC y calentar durante ocho horas. O use bolsas de agua caliente.

8. Alivie los dolores de cabeza sin medicamentos.

¿Te duele la cabeza? Antes de gastar el dinero que tanto le costó ganar en la farmacia, intente esto. De pie, doble las caderas y apoye la frente en el respaldo acolchado de un sofá o sillón. Relájese en esta posición durante unos 30 segundos. Luego, siéntese en el sofá o sillón, extienda los dedos, deslícelos dentro de su cabello y cierre las manos. Tire del cabello suavemente, sostenga durante tres segundos y suelte. Esto alivia la tensión en los tejidos conectivos que se encuentran debajo del cuero cabelludo. Continúe agarrando puñados de cabello y jale suavemente, trabajando desde la parte superior de la cabeza hacia los lados y finalmente hacia la espalda. Con un cuero cabelludo más relajado, debería sentirse renovado y sin dolor.