Qué hacer para estimular los sentidos

Es posible que haya notado cambios en su visión a lo largo de los años; muchos necesitan anteojos para leer a la edad de 60 años. Los otros sentidos también se debilitan con el tiempo. Sin embargo, en general, los cambios pueden ser tan graduales que las personas aprenden a vivir con ellos. Hay varias formas de prevenir que ocurran estos problemas, tanto realizando chequeos constantemente como simplemente cambiando su estilo de vida.

A medida que envejece, sus órganos experimentan cambios físicos y aún experimenta un aumento general del “umbral sensorial”, es decir, tiende a necesitar más estímulos para que el cuerpo perciba una sensación. Aquí hay una guía sobre los sentidos:

1. Tacto

Puede volverse menos sensible al dolor, la temperatura, la vibración y la presión. Piel fina a medida que envejece. Si estos cambios se deben solo a la edad o las condiciones de salud, el hecho es que todavía están en debate. La circulación sanguínea deficiente puede contribuir a la falta de tacto, así como a la falta de vitamina B.

2. Visión

Los cambios en la visión (presbicia) relacionados con el envejecimiento se deben a que el cristalino se vuelve grueso, duro y amarillento. También hay pérdida de células nerviosas y cambios en la reacción de la pupila a la luz. La mayoría de las personas tienen más dificultades para concentrarse en la letra pequeña y ver con poca luz. Los colores parecen menos brillantes y es posible que sea bastante sensible a la luz intensa y cegadora, especialmente al conducir de noche.

3. Audiencia

Se estima que la hipoacusia relacionada con la vejez (presbiacusia) afecta a más de un tercio de los adultos de 65 a 75 años, y hasta a la mitad de los que pasan de esa edad. Puede resultar difícil comprender lo que dice la gente, especialmente en lugares ruidosos. Los sonidos estridentes son muy difíciles de descifrar y quizás incluso imposibles de escuchar.

4. Sabor

A medida que envejece, sus papilas gustativas se debilitan. Esto puede suceder debido a una disminución en el número de papilas gustativas, pero la causa principal es la reducción del olfato.

5. Oler

El sentido del olfato es menos agudo después de los 70 años. No se sabe si esto se debe a la edad, enfermedad o estilo de vida.

Estas cosas pueden parecer inmutables, pero puedes ayudar a equilibrar cualquier declive natural usando tus sentidos conscientemente. Prestar atención a los olores, sabores, sonidos, sensaciones del tacto e imágenes que encuentras te hace apreciar los placeres de la vida. Y mejorar su percepción puede mejorar y refinar sus sentidos.