Los cólicos menstruales afectan al 75% de las mujeres en edad fértil. El dolor incómodo en la región pélvica varía en intensidad de una mujer a otra. En casos agudos, el dolor impide incluso actividades sencillas, como caminar, por ejemplo. El cólico menstrual es responsable de varios días de ausencia del trabajo y la escuela.
8 consejos infalibles para aliviar el dolor
El cólico se divide en dos categorías: primario y secundario. Más común, el primario es un reflejo del período menstrual. El secundario, en cambio, tiene disfunción ginecológica detrás del dolor severo y debe ser evaluado por un especialista. Sin embargo, es posible reducirlos considerablemente. Por eso, hemos separado 15 consejos para aliviar los cólicos menstruales .
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1. Haz acupuntura
El método que utiliza agujas clavadas en puntos estratégicos del cuerpo ayuda en la liberación de endorfinas, lo que reduce el malestar causado por el dolor abdominal.
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2. Masaje
Para aliviar la tensión, haga movimientos suaves con los pies y el abdomen. Esto alivia la tensión muscular y mejora la circulación sanguínea, reduciendo el dolor.
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3. Evite el estrés
El estrés puede aumentar la intensidad de los cólicos y su dolor. Así que evita situaciones estresantes.
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4. Toma tés
Los tés como el toronjil, la menta y la canela son aliados en la lucha contra los cólicos. Tienen propiedades calmantes que ayudan a aliviar el dolor y proporcionan bienestar.
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