Falta de aire: sepa diferenciar el síntoma de la ansiedad y el coronavirus

Con el cambio en la rutina de las personas, más trabajo y crisis financieras, la enfermedad del siglo se convirtió en ansiedad. Y la dificultad para respirar es un síntoma recurrente y bien conocido para quienes padecen crisis de la enfermedad.

La nueva pandemia de coronavirus sigue siendo un desencadenante importante para las personas con pánico, ya que exige nuevos hábitos en la vida diaria y la recomendación de aislamiento durante el período de cuarentena.

Al igual que la ansiedad, uno de los síntomas clásicos de Covid-19 es la dificultad para respirar.

Pero, después de todo, ¿cómo diferenciar el síntoma de cada enfermedad?

Los ataques de ansiedad son generados por pensamientos tumultuosos y preocupantes.

Según la psicóloga Louise Quintella (@queridapsicologa), la disnea en los ataques de ansiedad se da a través del modo lucha y huida, donde el cuerpo se prepara para afrontar una posible amenaza (que no sabe si es mental o real). Así, el organismo desencadena una serie de reacciones fisiológicas. “En el tiempo de las cuevas, (la disminución de la respiración) podría burlar al depredador para encontrarnos y garantizar nuestra supervivencia”, explica.

Sin embargo, cuando se trata del nuevo coronavirus, se necesitan más preguntas. La dificultad para respirar no es el único síntoma de Covid-19. Es necesario saber si otros síntomas acompañan a la dificultad para respirar, como tos, fiebre o dolor en el cuerpo; o si el individuo ya tenía signos de un resfriado antes de la crisis.

¿Es posible que la crisis de falta de aire haya sido provocada por pensamientos o preocupaciones excesivos? ¿La persona ha tenido dificultad para respirar antes? Si es así, ¿por qué? Es importante identificar cuáles eran los pensamientos antes de que ocurriera la crisis, o si tiene miedo o está proyectando algo.

Louise da algunos consejos si el individuo puede reconocer que los síntomas son ansiedad: "respire profundo y no crea al 100% en sus pensamientos", dice. Según ella, es posible “cortar” pensamientos con el comando PARE, además de ser importante para equilibrar el acceso a noticias que pueden generar crisis y enfocarse en cosas que hacen bien y calmar. Si los ataques de ansiedad son constantes, es fundamental buscar un profesional de confianza. El cuidado con la higiene es fundamental en este momento.

Cuídate y protégete de todas las formas posibles.