Descubra los beneficios para la salud del mango

La pulpa suave y jugosa del mango maduro hace que sea difícil de pelar y es un desastre justo antes de comerlo, pero vale la pena el esfuerzo. En muchas partes del mundo, los mangos se consideran un alimento reconfortante. También contienen una enzima con propiedades digestivas similares a la papaína que se encuentra en la papaya, lo que también los convierte en un muy buen emoliente. ¡Vea otros beneficios para la salud del mango a continuación!

1. Previene el cáncer

Como otras frutas de color naranja y amarillo intenso, los mangos son excepcionalmente ricos en betacaroteno, que el cuerpo convierte en vitamina A. Un mango promedio (227 g) tiene 135 calorías y 57 mg de vitamina C, que es más del 50%. Ingesta diaria recomendada. Este poderoso antioxidante ayuda a proteger contra el cáncer.

dos. Ayuda a reducir la presión arterial y el colesterol.

Un mango mediano también aporta 4 g de fibra y una buena cantidad de potasio, lo que ayuda a controlar la presión arterial. Los mangos también son ricos en pectina, una fibra soluble importante para controlar el colesterol en sangre.

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3. Ayuda a perder peso

El alto contenido de fibra en la manga puede ayudar a inducir una sensación de saciedad.

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