7 hábitos que lastiman los dientes y que no sabías

¿Qué sabes sobre salud bucal? Cuando desarrollamos hábitos de higiene con la intención de mejorar nuestro bienestar bucal, no siempre somos conscientes de los problemas que pueden ocasionarnos. "Los dientes tienden a tener poca prioridad para la salud y algunas cosas se dejan de lado", dice el Dr. Mark Parhar, un endodoncista de la Columbia Británica, Canadá, que se especializa en los tejidos blandos dentro del diente.

Si bien existe mucha información disponible, es cierto que muchas personas no brindan los cuidados necesarios con la salud bucal. Por otro lado, hay quienes incluso se preocupan, pero en un intento de hacerlo bien, terminan pecando por exceso. Uno de los errores más habituales es el cepillado con fuerza excesiva, que puede erosionar el esmalte de los dientes y provocar sensibilidad.

“Es un ejemplo muy típico. El paciente se enorgullece de cepillarse los dientes con fuerza, pero está dañando sus dientes ”, dice el Dr. Euan Swan, director del programa dental de la Asociación Dental de Canadá. En cambio, lo ideal es cepillar hacia arriba y hacia abajo, suavemente, y tomar al menos dos minutos para cepillar. Aquí hay siete prácticas que pueden estar destruyendo sus dientes ; aprenda a prevenir esto.

7 hábitos que son malos para los dientes y que no sabías

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1. Cepillarse los dientes inmediatamente después de comer

¿Su rutina matutina incluye un cepillo de dientes justo después del desayuno? Felicitaciones por cepillarlos con regularidad, pero el horario necesita ajustes. Después de consumir algo ácido como naranja o tomate, el esmalte se ablanda temporalmente y es susceptible al desgaste abrasivo. Si te cepillas los dientes, incluso más fuerte, puedes quitar el esmalte, lo que provoca sensibilidad. Y empeora con la edad, ya que las encías tienden a retraerse y exponer más a las superficies de las raíces.

Así que tenga cuidado y espere aproximadamente media hora antes de cepillarse. "La saliva es un agente protector y reduce la acidez del ambiente oral, pero lleva tiempo", dice Gerry Cool, higienista oral de Alberta, Canadá, y presidente de la Asociación Canadiense de Higienistas Bucales.

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2. Medicamentos que causan sequedad de boca

Desafortunadamente, si toma uno o más de los cientos de medicamentos que tienen el efecto secundario de reducir el flujo de saliva, incluidos algunos antidepresivos y analgésicos, la salud de su boca puede verse afectada.

"Los pacientes que toman estos medicamentos tienden a tener la boca seca y tienen más riesgo de caries porque la saliva no está allí para eliminar físicamente los restos de comida y neutralizar los ácidos", dice el Dr. Euan Swan, gerente del programa dental de la Asociación Dental de Canadá.

La solución es no dejar de tomar los medicamentos, a menos que el médico pueda ofrecer una alternativa sin este efecto secundario. Intente beber agua durante todo el día. Es posible aumentar el flujo de saliva con chicles sin azúcar, mentas con xilitol y aerosoles, geles y comprimidos específicos para la boca seca.

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3. Bebe agua con limón

El agua con limón puede estar de moda, pero este hábito puede debilitar el esmalte dental. El jugo de fruta ácido es en gran parte responsable de los casos de erosión dental atribuidos a los alimentos. “Incluso si diluye el jugo de limón con agua, aumenta el nivel de ácido en la boca. Si lo toma en pequeños sorbos y lo hace dos o tres veces al día durante un período prolongado, me preocuparía ”, dice Gerry Cool.

Beber rápido no es lo ideal, pero es mejor que tomar la mezcla ácida lentamente; el uso de paja también reduce los efectos nocivos. No use demasiada agua caliente, ya que la temperatura más alta intensifica el daño a los dientes. Y si vas a tomar una bebida ácida, Gerry sugiere beber un vaso de agua corriente poco después.

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4. Mastica hielo

El hielo no tiene calorías ni azúcar, refresca los días calurosos, suele tener un pH neutro y no se pega a los dientes. Pero también tiene sus desventajas. “El hielo es muy duro”, advierte la periodoncista Dra. Hendrike van Drie, de Holanda. “Masticarlo daña los dientes, porque provoca grietas y fracturas en el esmalte y empastes. Además, la exposición constante a bajas temperaturas puede provocar hipersensibilidad dentinaria.

A veces, el desgaste es tan grande que cambia la mordida, provocando dolor en los músculos de la mandíbula.

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