10 consejos que necesitas saber para tener una piel sana

Si come y duerme bien, hace ejercicio con regularidad y mantiene un programa de cuidado de la piel natural, no tiene que gastar una fortuna en cosméticos y tratamientos comerciales. Cuidar su piel regularmente con ingredientes naturales, además de evitar el sol, realmente marca la diferencia. Consulta a continuación los 10 consejos para que tengas una piel sana.

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1 - Evita el sol

Evite la exposición al sol tanto como sea posible. Esta es la mejor estrategia para prevenir el envejecimiento prematuro y el cáncer de piel. Al aire libre, en lugar de pantalones cortos y blusas, use un sombrero de ala ancha y ropa ligera y holgada con mangas.

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2 - Usa protector solar

Déjalo siempre a mano - en tu bolso, coche o bolso de playa - y aplícalo unos 30 minutos antes de salir, ya que este es el tiempo que tarda el filtro en actuar.

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3 - Uso y abuso de fibras

Siga una dieta rica en fibras naturales, ya que los problemas digestivos pueden provocar imperfecciones en la piel. La salud viene de adentro hacia afuera, así que incluya muchas frutas, verduras crudas y granos integrales en su dieta.

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4 - Evita los enemigos naturales de la piel

Intente disminuir o evitar por completo exponer su piel a enemigos naturales. Por ejemplo, el estrés, las noches de insomnio, el café, el alcohol y los cigarrillos pueden afectar su apariencia.

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