9 alimentos medicinales que ayudan a la digestión

Muchas personas experimentan problemas de digestión, como estreñimiento y acidez, después de comer ciertos alimentos. Ya sea por exceso de fritura, ingesta de bebidas durante la comida o intolerancia alimentaria, por ejemplo. Y el resultado es un malestar que incluye ardor en el estómago, dolor abdominal y náuseas.

Sin embargo, ya se sabe que la comida tiene poder curativo, y la solución a los problemas digestivos puede estar en la propia dieta.

La tradición de utilizar los alimentos como herramientas útiles para el sistema digestivo comenzó en la Antigua Grecia, con Hipócrates. Recomendó el salvado de trigo y la cebada para curar el estreñimiento y la mala digestión, una estrategia que todavía tiene sentido en la actualidad.

Y probablemente haya escuchado que las ciruelas negras regulan la función intestinal. Pero es posible que no conozca muchos otros alimentos con propiedades terapéuticas y beneficiosas para el sistema digestivo. Para ayudarlo a deshacerse del malestar, hemos preparado una lista de 9 alimentos medicinales útiles para el sistema digestivo. ¡Revisa!

Vea 9 alimentos que ayudan a la digestión:

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1. Tés de menta y menta

La infusión de hojas de menta fresca o de hierbabuena, en agua hirviendo durante unos minutos, produce una bebida refrescante que mejora la digestión y alivia la indigestión.

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2. Hinojo e semillas de hinojo

Masticar o comer hinojo (hinojo) o semillas de hinojo alivia la indigestión y los calambres intestinales. El té de hinojo alivia las náuseas, la flatulencia y la hinchazón.

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3. Agua

Esta sigue siendo una de las mejores soluciones para el estreñimiento, especialmente si bebe agua temprano en la mañana y con el estómago vacío. Trate de beber al menos de ocho a diez vasos de agua al día, pero evítelo a la hora de comer.

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4. Yogur

El consumo de yogur estimula el crecimiento de bacterias "amistosas" en el intestino, que ayudan a regular el intestino y la digestión. Además, también ayuda a controlar la candidiasis, causada por el crecimiento excesivo de la levadura Candida albicans .

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