Trucos sencillos para aliviar los ojos cansados

Es muy fácil cansar los ojos cuando pasamos gran parte del día frente a la computadora o la pantalla del teléfono celular. Especialmente en este período, cuando muchas personas han estado trabajando en la oficina en casa, permaneciendo horas frente a sus computadoras.

Dicen que los ojos son las ventanas del alma, pero cuando trabajan demasiado pueden abrir la puerta de entrada para el dolor de cabeza y la visión borrosa.

Ojos cansados: ¿por qué ocurren?

Sostenga una mancuerna con la mano extendida. Pronto tus músculos estarán cansados, ¿no? Lo mismo ocurre con los ojos cuando están sobrecargados. Si los músculos del ojo (que ajustan el enfoque de las "lentes" del ojo) no pueden relajarse, experimentará dolor o tendrá problemas para enfocar los objetos.

Y si entrecierra los ojos demasiado debido a demasiada luz, también sentirá dolor.

¿Debería ver a un oftalmólogo?

En algunos casos, es posible minimizar los efectos de los ojos cansados ​​con actitudes pequeñas. Sin embargo, si el malestar aún persiste, si su visión es muy sensible a la luz y si se siente mareado, se recomienda que consulte a un oftalmólogo.

Si este no es tu caso, descansa la vista siempre que puedas y adapta tu computadora y tus hábitos de trabajo a una vida mejor para tus ojos. Con estos y otros consejos, verás que las molestias pasarán. ¡Vea más abajo!

Consejos para aliviar las molestias de los ojos cansados :

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Cuando esté involucrado en una tarea que requiera mucha concentración, tómese un descanso cada 20 minutos aproximadamente. Mire un objeto distante, una imagen en la pared opuesta o la vista desde la ventana, durante al menos 30 segundos. Los ojos descansan cuando se ven obligados a cambiar de enfoque.

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Intente parpadear con frecuencia, con un intervalo de segundos, cuando su atención esté fija en la pantalla de la computadora o del televisor. Cuando parpadea, humedece el globo ocular y relaja los músculos de los ojos.

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Si ha estado trabajando durante horas con los ojos fijos durante mucho tiempo, cierre los ojos de vez en cuando. Incluso si es por unos segundos, se sentirá aliviado.

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Otra forma de relajar los músculos del ojo: frota tus manos hasta que se calienten y luego toca tus palmas sobre tus ojos cerrados. Quédate así durante unos segundos.

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