11 estrategias para prevenir la trombosis venosa

La trombosis venosa puede llevar incluso a personas jóvenes y sanas a ser hospitalizadas, como es el caso de la cantante Anitta. El ejercicio regular y una dieta baja en grasas previenen la trombosis venosa y contribuyen a una buena circulación. Aquí hay algunos consejos más para ayudarlo a tener éxito.

1 Pregunte por el sillón de pasillo

Ciertamente, optar por el asiento junto a la ventana en un vuelo de largo recorrido puede, de hecho, aumentar el riesgo de trombosis venosa profunda (TVP), una enfermedad en la que se forman coágulos de sangre en las piernas. Los coágulos pueden viajar a través del torrente sanguíneo y bloquear el flujo de sangre a los pulmones, causando una embolia pulmonar. El asiento junto a la ventana ciertamente limita la movilidad, uno de los principales factores de riesgo de TVP. Las pautas del American College of Chest Surgeons aconsejan a todas las personas en riesgo de TVP, en un vuelo de 6 horas o más, que se sienten en el asiento del pasillo.

Sentarse en el asiento del pasillo puede reducir el riesgo de TVP en vuelos largos

2 Solo un día ...

Inhalar pasivamente el humo de un solo cigarrillo al día es suficiente para acelerar el desarrollo de adherencias y el estrechamiento de las arterias (aterosclerosis), según la Asociación Estadounidense del Corazón. El mensaje es claro: si alguien enciende un cigarrillo, un puro o una pipa cerca de usted, aléjese rápidamente y mantenga su casa y su automóvil como áreas para no fumadores.

3 No corras junto a coches

La actividad física es buena para el corazón y los vasos sanguíneos, pero dónde y cuándo hace ejercicio puede ser de igual importancia. Los contaminantes del humo de los vehículos, las fábricas e incluso los hornos de leña pueden dañar el revestimiento interno de las arterias y restringir el flujo regular de circulación. Lo sorprendente es que los efectos nocivos se pueden observar a las pocas horas de la exposición. Cuando haga ejercicio, evite las horas pico si es posible y evite correr o andar en bicicleta en carreteras con mucho tráfico. El aire es más fresco y mejor para las arterias en los parques o en el campo.

4 Ayuda diaria de las plantas

Los medicamentos de fototerapia pueden ayudarlo a mantener sus vasos sanguíneos en la mejor forma, pero tome solo un medicamento a la vez:

★ ajo

Para evitar el endurecimiento de las arterias, tome de una a tres cápsulas de 300 mg o coma 900 mg de ajo fresco.

★ Gingko biloba

15 gotas de tintura en agua pueden evitar que las arterias se endurezcan y mantener fuertes las venas.

★ Hojas y semillas de uva

Tome una cápsula de 30 mg de extracto de semilla de uva. Especialmente para fortalecer las venas y ayudar a prevenir las varices y las hemorroides. Las hojas tienen propiedades similares y pueden formar parte de su dieta habitual.

5 Elija una delicia tropical

Las frutas como el caqui y la papaya son buenas fuentes de vitamina C, un poderoso antioxidante que puede aumentar el flujo sanguíneo e incluso revertir el daño causado por las arterias obstruidas y estrechas. Y debemos comer 5 porciones de frutas y verduras al día. En un estudio estadounidense de pacientes con enfermedades cardíacas, la vitamina C mejoró la capacidad de expansión de las arterias, aumentando el flujo sanguíneo. Consuma frutas ricas en vitamina C en ensaladas de frutas, con cereales o purés. Las fresas, naranjas y moras, así como el brócoli, la col rizada y los pimientos rojos, proporcionan altos niveles de vitamina C. Incluya una amplia variedad de alimentos ricos en esta vitamina en su dieta diaria para mantener saludables los vasos sanguíneos.

El chocolate negro puede reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular

6 Prueba el extracto de tomate

Se cree que el extracto de tomate sin conservantes "suaviza" las plaquetas sanguíneas y previene los coágulos de sangre. Al parecer, está exento de los efectos secundarios de los medicamentos para diluir la sangre, como la warfarina. Si cree que tiene riesgo de trombosis venosa profunda o coágulos de sangre, puede hacerse la prueba. Pero primero consulte con su médico.

7 Come un trozo de chocolate

De hecho, un cuadrado de chocolate después de la cena puede ayudar a reducir el riesgo de trombosis venosa. Y también reducir la presión arterial como beneficio adicional. Pero solo si es puro y amargo. Por tanto, los investigadores sugieren que el consumo de solo 6,7 g de chocolate al día puede reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular en un 19%. Es decir, el chocolate amargo es rico en compuestos químicos que pueden ayudar a detener la oxidación del LDL, el colesterol malo. Sin lugar a dudas, uno de los procesos clave en la obstrucción de las arterias. Elija un chocolate con un alto contenido de cacao para ese delicioso y saludable impulso diario a la salud. Descubra los beneficios para la salud del cacao.

8 Pregunte por el tratamiento de espuma

Las inyecciones de espuma para las venas varicosas pueden permitirle realizar sus actividades normales más rápido, en resumen, que la cirugía láser. Según un estudio del Imperial College de Londres, las personas tratadas con espuma tenían menos dolor. Además, pudieron volver a sus actividades normales en solo tres días, en comparación con los ocho días posteriores al tratamiento con láser. Si desea deshacerse de las venas dolorosas o antiestéticas, consulte a su médico sobre este tratamiento.

9 pino en la vena

Un extracto de la corteza de pino marítimo francés, el pycnogenol, puede mejorar los síntomas de la insuficiencia venosa crónica (IVC), una enfermedad que causa hinchazón en las piernas. En resumen, en un estudio italiano de 40 pacientes, 30 recibieron pycnogenol y diez, un placebo. Quienes tomaron el suplemento tenían menos peso e hinchazón en las piernas y menos presión en las venas. Se cree que el Pycnogenol actúa estabilizando la capa celular justo debajo de la piel, expulsando así los radicales libres (moléculas dañinas que causan daño celular), o mediante una combinación de los dos. Pycnogenol está disponible en farmacias de compuestos. Consulte al médico antes de usar el producto.

10 No te enfades

Reviviendo una práctica conocida desde hace siglos, algunos utilizan el desbridamiento larvario, en el que se utilizan larvas de moscas vivas, dentro de un apósito, para limpiar las úlceras varicosas infectadas. El apósito se mantiene sobre la herida durante 24 a 36 horas, tiempo durante el cual las larvas comen el tejido dañado. Aunque pensar en ello puede ser repugnante, la mayoría de las personas informan que no sienten nada. En Brasil, sin embargo, la práctica no es común.

11 Elimina las lesiones en las piernas con una buena risa

Si ya tiene una lesión en la pierna, una risa fuerte, además de la atención tradicional, puede curarla. Con más éxito que el tratamiento con ultrasonido, según un estudio reciente de la Universidad de Leeds, Reino Unido. Reírse mucho puede ser beneficioso porque hace que el diafragma funcione. Esto es de vital importancia en el movimiento de la sangre por todo el cuerpo, ayudando así en el proceso de curación. Ríase con un amigo y, por ejemplo, vea una comedia. De todos modos, cualquier cosa que provoque un ataque de risa tiene el mismo efecto.

Lea también cuáles son los síntomas y el tratamiento de la trombosis venosa.