Dieta Sirtfood: conoce la dieta de la cantante Adele

La preocupación por la pérdida de peso en la sociedad es cada vez más común. Se ha demostrado que enfermedades como la obesidad, así como la ansiedad y la depresión, provocan otros problemas más graves.

Recientemente, la cantante Adele se sometió a la dieta Sirtfood, que la ayudó a perder 45 kg. ¿Has oído hablar de esta dieta?

Menú de dieta Sirtfood

La dieta era famosa por incluir el chocolate negro y el vino tinto en la vida cotidiana. Así, batiendo las dietas habituales donde está prohibido comer dulces y beber alcohol. Pero no se equivoquen: el chocolate y el vino están en cantidades muy pequeñas y en horarios preestablecidos.

El adelgazamiento se debe a alimentos ricos en polifenoles, como por ejemplo: frutos rojos, cebolla roja, té verde, rúcula, alcaparras, oleaginosas (nueces, castañas), aceite de oliva, col lombarda, café; y proteínas como salmón y pollo.

Como funciona

La “dieta de la cantante Adele”, como se la conoció, tiene dos fases.

  • Primera fase

La fase 1 de la dieta Sirtfood está programada para comenzar a perder peso y tiene una duración de 7 días. En los primeros tres días, la persona debe batir 1000 calorías, consumiendo solo tres jugos verdes y una comida con los alimentos adecuados de la dieta. Del cuarto al séptimo día, las calorías aumentan a 1500. Por lo tanto, debes consumir dos jugos verdes y dos comidas al día.

  • Segunda fase

Esta fase dura 14 días y sirve de mantenimiento para adelgazar. La persona debe comer tres comidas que consistan en sirtfood y jugos verdes.

Beneficios de la dieta

La dieta rica en polifenoles es importante para prevenir enfermedades crónicas y degenerativas. Además, ayuda a adelgazar porque estas sustancias tienen enzimas con acción antioxidante y antiinflamatoria. Por tanto, ayudan a prevenir el envejecimiento celular prematuro.

Cuidado

Hay pocos estudios que prueben la eficacia de la dieta Sirtfood. Además, puede que no funcione para todos, ya que existe cierta dificultad para adaptarse a las calorías pequeñas (1000 y 1500). Por ello, se recomienda la ayuda de para saber cómo realizar las adaptaciones necesarias.

El plan de alimentación puede ser muy restrictivo para algunas personas, lo que dificulta la adherencia. Por lo tanto, la persona puede recuperar peso rápidamente y mostrar el efecto de acordeón.