17 beneficios de la semilla de chía que necesitas saber

Cultivada en México desde los mayas, la chía tiene un papel importante en la salud humana y está indicada por expertos en nutrición, dados sus ácidos grasos, fibras y proteínas, por ejemplo. Los beneficios de la chía son numerosos.

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El grano es capaz de regular los niveles de colesterol, fortalecer el sistema inmunológico y, sorprendentemente, contribuye a la pérdida de peso. Hemos enumerado 17 beneficios de la chía que necesita conocer . Vea las diapositivas a continuación.

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1. Pérdida de peso

Dado su efecto mucilaginoso (retención de agua capaz de incrementar su volumen hasta en 20 veces), la chía provoca saciedad, ya que llena el estómago y por tanto ayuda a adelgazar.

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2. Control de la diabetes

Debido a que tiene mucha fibra, la chía previene el rápido aumento de la glucosa en sangre y, en consecuencia, controla la cantidad de azúcar en la sangre.

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3. Mejora la salud intestinal

También gracias a las fibras, las semillas de chía aceleran las evacuaciones intestinales, evitando casos de estreñimiento, por ejemplo.

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4. Reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular.

Al ser rica en omega 3, la semilla reduce la inflamación en el sistema cardiovascular y previene el desarrollo de enfermedades como la hipertensión arterial.

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