Recetas fitness para darle vida a tu dieta

Por mucho que haya ensaladas increíbles , con las más diversas salsas, si lo que buscas es una pérdida de peso saludable es muy probable que quieras variar tu menú de recetas fitness. Entonces, para ayudarte, ¡hemos seleccionado 7 recetas diferentes que complacen a los paladares más diversos! 

Ver más: 8 tipos de dietas para adelgazar de forma saludable. 

Recetas fitness: opciones prácticas y sabrosas

Si no eres muy bueno cocinando, pidiendo comida de aplicaciones como iFood o llamando a la pizzería de la esquina, parece una opción tentadora. Y de hecho, en un momento u otro realmente no duele.

Sin embargo, si quieres adoptar un estilo de alimentación más saludable, garantizando todas las vitaminas y minerales que tu cuerpo necesita, aprender a preparar tus propias comidas en casa es una ventaja.

Con eso en mente, hemos seleccionado algunas recetas de ejercicios para su almuerzo, merienda o cena. Y lo mejor: son opciones de hasta 300 kcal, con mucho sabor.

En esta publicación, aprenderá cómo prepararse:

  • Sopa de camarones con eneldo;
  • Ensalada tailandesa con acelgas chinas;
  • Pan de sartén relleno;
  • Rollos de cuscús y lechuga;
  • Pechuga de pollo con cebollino;
  • Sopa de ajo con tomates secos;
  • Rape con salsa picante.

Entonces, ¿estabas emocionado de comenzar la dieta? ¡Entonces prueba estas recetas de fitness y luego cuéntanos cuál fue tu favorita!

Resumen del lector

Sopa de camarones con eneldo

Esta deliciosa sopa es una buena opción para los días más fríos. La receta rinde 4 porciones, cada una aportando 210 kcal; 25 g de proteína; 5 g de carbohidratos; 10 g de grasas y 1,5 g de fibras.

Resumen del lector

Ingredientes

  • 1 tomate
  • 1 chalota
  • 1 cucharada de aceite
  • 1⁄4 de cucharadita de pimienta gorda molida
  • 1⁄4 de cucharadita de cilantro molido
  • 400 ml de caldo de pescado
  • 500 ml de caldo de pollo
  • 1 hoja de laurel
  • 3 tallos de cebollino
  • 1 paquete de eneldo
  • sal
  • pimienta negra recién molida
  • pimienta de cayena
  • 2 cucharadas de jugo de limón
  • 250 g de camarones cocidos

Resumen del lector

Modo de preparo

1. Vierta agua hirviendo sobre el tomate. Espera un rato y enjuaga con agua fría. Retire la piel del tomate y córtelo en cubos. Pelar la chalota y cortarla en cubos. 2. En una sartén calentar el aceite y sofreír las chalotas hasta que estén doradas. Agrega la pimienta de Jamaica y el cilantro. Vierta el caldo de pescado y el caldo de pollo en la sartén y agregue la hoja de laurel. 3. Deje hervir la sopa y cocine por 5 minutos con la olla tapada. Mientras tanto, lave y pique finamente las cebolletas. Lavar el eneldo y quitarle las puntas. 4. Sazone la sopa con sal, pimienta, pimienta de cayena y jugo de limón. Mezclar los dados de tomate, los camarones y las cebolletas y cocinar por 2 minutos. Espolvorear con las puntas de eneldo y servir. → ¡Vea otras recetas de camarones imperdibles aquí!

Resumen del lector

Ensalada tailandesa con acelgas chinas

Esta ensalada refrescante y ligeramente picante es perfecta para personas que hacen dieta. Eso es porque aporta solo 90 kcal, con 2 g de proteína; 8 g de carbohidratos; 5 g de grasas y 3 g de fibras.

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