Descubre 11 increíbles remedios naturales para tu salud

La dieta tiene una influencia directa sobre el dolor. Por ejemplo, los alimentos con grasas trans y saturadas pueden provocar inflamación en el cuerpo. Los carbohidratos refinados, por otro lado, son capaces de convertir los niveles de glucosa en sangre en una montaña rusa, agotando su energía. Sin embargo, la comida no tiene por qué ser el enemigo. Incluso pueden ser remedios naturales.

Los peces son buenos ejemplos de esto. Los nutricionistas explican que los pescados grasos pueden retardar la inflamación y que consumir cereales integrales puede estimular la energía. En lugar de concentrarse en qué eliminar de la dieta, comience por agregar alimentos saludables, que nutren el cuerpo y protegen contra el daño celular.

He aquí cómo componer su menú con los mejores remedios naturales:

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1. Té negro

Los alimentos como frutas, verduras de colores y tés contienen flavonoides, que protegen contra el daño celular, que puede agravar la artritis. Además, tiene una sustancia química que combate la inflamación.

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2. Uvas

Con algunas uvas, vino o moras, recibirá una dosis de resveratrol. El resveratrol inhibe las enzimas inflamatorias tanto como la aspirina, pero sin causar irritación del estómago.

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3. Frutos rojos

Este analgésico natural contiene sustancias químicas llamadas antocianinas que, como la aspirina, combaten la inflamación. Además de ser una buena fuente de fibra, estas frutas siguen siendo bajas en calorías. ¡Descubre cómo ocurre la inflamación en nuestro cuerpo!

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4. Almendras

Son ricos en aminoácidos triptófano que, después de una hora de ingestión, pueden reducir la sensibilidad al dolor. Entre otros alimentos con este aminoácido, destacan: avellanas, ajonjolí y pipas de girasol, pavo, lácteos, soja, mariscos, arroz y lentejas.

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