Señales silenciosas que pueden indicar estrés.

El estrés es un gran villano en estos días. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el 90% de la población mundial está afectada por esta enfermedad. Los datos alarmantes muestran que es fundamental estar atento a las señales para combatir el problema lo antes posible.

Primero, debe comprender cómo se produce el estrés. Es de sentido común creer que este trastorno está relacionado con problemas como plazos cortos, cargos y problemas familiares. Sin embargo, incluso los eventos positivos y las características personales pueden ser importantes "factores estresantes" responsables de su inestabilidad emocional.

¿Qué son los factores estresantes y de qué tipo?

Por definición, un factor de estrés es cualquier factor que desencadena el estrés. Hay dos tipos de factores estresantes: internos y externos.

  • Estresores internos: aquellos que parten de las características psicológicas de cada uno de nosotros. Por ejemplo, el perfeccionismo, la autocolección excesiva y la prisa son algunos de ellos.
  • Estresores externos: aquellos relacionados con eventos cotidianos. En este caso, encajan tanto las cosas positivas como las negativas. Es decir, el descubrimiento de un embarazo, cambio de carrera, divorcio, despido, entre otros.

De esa manera, puede ser una persona estresada sin saber ni darse cuenta del impacto de estas pequeñas cosas en su salud mental.

¿Cómo identificar el estrés?

Es posible que su cuerpo le esté dando todas las indicaciones necesarias de que está estresado y necesita sacar más provecho de la vida. Sin embargo, muchos de estos signos son silenciosos y pueden confundirse con síntomas de otras enfermedades.

Entonces, si no tiene problemas de salud y se identifica con uno o más de los cinco síntomas a continuación, es posible que esté estresado. Revisa:

1. Dolor de vientre

Cuando aparece el estrés, el cuerpo puede producir más jugo gástrico, que se utiliza para digerir los alimentos en el estómago. Por tanto, la acidez del jugo gástrico provoca acidez de estómago. Para aliviar el dolor, tome un antiácido o té de jengibre.

2. Acné

El estrés libera una sustancia llamada cortisol, que hace que las glándulas de la piel produzcan más grasa. Por lo tanto, es posible que las personas estresadas tengan problemas de acné. El acné causado por el estrés puede aparecer en cualquier parte del cuerpo, como el cuello o entre los muslos. Puede lavarse la cara con té verde o usar aloe puro para aliviar los efectos.

3. Confusión mental

La concentración también se ve afectada por el exceso de cortisol, que causa problemas de ansiedad, memoria y depresión. Por lo tanto, puede perder momentáneamente la memoria y olvidar eventos, en los que puso un determinado objeto o nombre. En este caso, no hay forma: necesitas relajarte por unos momentos. Busque actividades relajantes como masajes o lo que quiera para distraer su cabeza.

4. Cambio de peso repentino

Aún bajo el efecto del exceso de cortisol, el cuerpo puede sufrir un cambio repentino de peso. Cambia el metabolismo de grasas, proteínas y carbohidratos en el cuerpo, lo que altera su funcionamiento. Por lo tanto, puede producirse un aumento o una pérdida de peso inesperados.

5. Caída del cabello

Los folículos pilosos, pequeñas vainas que rodean la raíz del cabello, se pueden cerrar cuando una persona está estresada. Algún tiempo después, los cables pueden comenzar a caerse. Además de relajarte, puedes usar champús especiales e hidratar tu cuero cabelludo para revertir la situación.

Si aún tiene dudas de que está estresado, responda nuestro Test de personalidad y averigüe si está protegido del estrés o no.