Simone Gutiérrez cuenta cómo perdió 46 kilos

Tras descubrir que tenía dos quistes en la tiroides y que necesitaría operarse, y la solución para evitar este proceso quirúrgico sería adelgazar, Simone Gutiérrez, quien está en el aire en la trama de "Huérfanos de la Tierra", no lo pensó dos veces y cambió los hábitos alimentarios en la mesa e incluso intensificó los ejercicios físicos. El resultado: menos 46 kilos y quistes controlados.

“Ahora están aparcados, no han crecido. Mi pérdida de peso se debió a la salud ”, dice la actriz.

El primer paso fue dejar de comer tanto en la calle, en comida rápida, y empezar a hacer su propia comida en casa.

“Mi mayor problema fueron las restricciones. Tengo un gusto infantil, nada refinado. Me gustan las cosas comunes, comí mucho en la calle. Comencé a hacer mi propia comida y a llevar mi lonchera al trabajo. Busqué sustitutos en el mercado y busqué recetas agradables con estos alimentos que no son tan deliciosos como una coxinha (risas). Empecé a tratar la comida como un estilo de vida y ya no como una tortura ”, enfatiza la actriz, que no es fanática de los dulces.

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Sin radicalismo

“No he dejado de comer nada. Hoy, si quiero poner una rebanada de pizza en el plato, la pongo ”. Así, sin culpas y grandes cargos, la actriz logró continuar con la reeducación alimentaria.

“Pero ahí radica la pregunta: la oferta es la cantidad. El equilibrio es parte de todo. Por supuesto, durante la semana no estaré "pateando el cubo", busco recetas saludables. Pero si voy a una fiesta, no quiero comer lo que me gusta ”, dice.

"Esta fue la mejor dieta de mi vida porque no me cobraron ... seguí comiendo lo que me gustaba, pero reduciendo las porciones, compaginando esto con la actividad física y la reeducación dietética".

Sin embargo, enfatiza que el cambio va más allá de incluir verduras, verduras en las comidas diarias. “Cuando pierdes peso con tu cabeza gorda, vuelves a ganar peso. La pregunta también es muy psicológica y va más allá de la dieta y el ejercicio. La cabeza tiene que cambiar. Nunca podría ocuparme de cuestiones como la recopilación, la restricción. Siempre enfatizo: lo que funciona para mí, puede que no funcione para ti ”, dice.

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Entrenamiento aeróbico

Bailarina y siempre en contacto con la actividad física, Simone Gutiérrez comenzó a intensificar las actividades aeróbicas para ayudar a adelgazar.

“Puse una esterilla y un transporte en mi habitación (risas). E hice una hora de actividad física todos los días, especialmente aeróbicos. Siempre he sido disciplinado por el ballet. Y soy leonina y estoy concentrada, así que hasta que no logro mi objetivo, no me conformo ”, dice.

Segura de que la danza y, hoy, la actividad aeróbica son placeres de la vida diaria, enfatiza que lo importante es descubrir ejercicios que hagan feliz a la gente.

“Puedes perder calorías bailando, caminando, haciendo ejercicio, haciendo yoga; lo hago todas las mañanas. La verdad es que si no haces el ejercicio con placer, no perderás peso. Te tiene que gustar lo que haces ”, explica.

Feliz con la vida con la nueva forma , Simone Gutiérrez dice que hoy existe otra forma de ver la comida a diario.

“Hoy no soy una persona flaca, sino sana. Es otra forma de ver la comida, que ya no es mi enemiga ”, concluye.

Marcio Gomes

El artista carioca Márcio Gomes es un apasionado del periodismo, tanto que lo eligió como profesión. Pasó por varias redacciones, fue corresponsal en el extranjero de los títulos de la Editora Impala de Portugal, y editor de la revista deBORDO. Escribió para varias publicaciones como Capricho, Manchete, Desfile, Todateen, Selections, Agência Estado / Estadão y otras. Márcio es “así” con las celebridades, y ahora cada semana invita a una de ellas a contar sus secretos de salud y belleza, esos que nosotros, pobres mortales, también podemos adoptar.