Prevenga la sinusitis y las infecciones de los senos nasales con estos 7 consejos

Los senos paranasales son ocho cavidades debajo de la piel y los huesos de la cara. Su función sigue siendo un misterio, pero tienen un defecto estructural grave y bien conocido: el edema y la consecuente obstrucción de los minúsculos orificios de drenaje de los senos nasales atrapan la mucosidad, que además de causar presión y dolor, sirve de refugio para la proliferación de virus y bacterias. De hecho, evite la próxima infección, tomando precauciones contra los resfriados y la gripe y tratando o previniendo los ataques de alergia respiratoria, como muestra nuestro otro artículo. Siga estas precauciones para aliviar la congestión y facilitar el drenaje.

Causas

Síntomas

Estrategias de prevención

1 Lavar con solución salina

Durante miles de años, las personas se han lavado los senos nasales con agua salada o agua de mar para evitar problemas. Hoy, esta es una práctica recomendada por la ciencia. Investigadores del Royal Hospital of Otorrinolaringology, en Inglaterra, reevaluaron ocho estudios y concluyeron que el lavado diario con solución salina reducía el riesgo de infecciones crónicas de los senos nasales hasta en un 72%. Lavarse también puede evitar que un resfriado se convierta en sinusitis. (Los expertos recomiendan usar un descongestionante primero para reducir el edema y facilitar el drenaje de líquidos).

Puede comprar su propio utensilio llamado olla neti, similar a una regadera muy pequeña, en las tiendas naturistas, o usar un aspirador nasal para lavarse las fosas nasales con agua salada. Mezcle ¼ de cucharadita de sal de mesa y ¼ de cucharadita de bicarbonato de sodio en 250 ml de agua tibia. Sobre un fregadero, incline la cabeza hacia un lado y vierta lentamente la solución en la fosa nasal hacia arriba. Relájese y respire por la boca mientras el líquido sale por la otra fosa nasal. Escupe la solución que llega a la boca. Repita hasta que se use toda la solución.

2 Diluir el moco

El moco retenido en los senos nasales durante un resfriado, la gripe o un ataque alérgico es un medio propicio para la proliferación de virus y bacterias. Beber al menos de seis a ocho vasos de agua, té u otro líquido sin residuos al día para diluir la mucosidad y facilitar el drenaje. Si lo prefiere, inhale vapor durante 10 minutos: sobre un recipiente con agua caliente, incline la cabeza cubierta con una toalla para retener el vapor. También puede tomar una ducha de agua caliente o aprovechar la sauna de vapor del gimnasio.

Si el aire en su hogar u oficina es demasiado seco, use un humidificador o vaporizador. Pero no olvide limpiarlo regularmente, siguiendo las pautas del fabricante.

3 Caliente los senos nasales

Cuando aumenta la presión sobre los senos nasales, se alivia una taza de té caliente y / o una toallita tibia sobre las mejillas. El calor también estimula la actividad de las pestañas, por los microscopios existentes en los senos nasales. Normalmente se mueven hacia adelante y hacia atrás a una frecuencia de 700 latidos / minuto para mover el moco. Durante un resfriado o gripe, los movimientos se vuelven más lentos y caen a alrededor de 300 por minuto. Por tanto, el calor parece ayudarles a mantener el ritmo.

4 Moderar el uso de descongestionantes nasales

Estos medicamentos hacen que los vasos sanguíneos nasales se contraigan, aliviando el edema y despejando los conductos nasales. Al comienzo de un resfriado o gripe, el uso de un descongestionante facilita el drenaje. Pero esta continuidad puede provocar consecuencias negativas e incluso "rebote congestión" al final del efecto de cada dosis. Nuestro consejo: nunca use una solución nasal descongestionante durante más de tres días y use las píldoras descongestionantes con moderación; pueden hacer que la mucosidad se espese.

5 En caso de infección aguda grave o crónica, busque atención médica

Si tiene dolor en la cara o en la mandíbula y / o fiebre superior a 38,3 ° C con congestión nasal, consulte a su médico. Es posible que deba tomar un antibiótico.

6 Pregunte por medicamentos preventivos

Si ha tenido múltiples episodios de congestión de los senos nasales o sinusitis en un año, o si sus resfriados o ataques alérgicos tienden a convertirse en infecciones de los senos nasales, puede ser conveniente el tratamiento con antibióticos o el uso de soluciones nasales de corticosteroides. , que permiten el drenaje sin los efectos secundarios de los descongestionantes tópicos.

7 ¡Cuidado! ¡No se suene la nariz con fuerza!

Según los expertos, sonarse la nariz con fuerza desencadena una "congestión nasal refleja", una reacción natural que ocurre cuando estornuda. Incrementando así el flujo sanguíneo y provocando edema de los tejidos nasales. En otras palabras, tiene un propósito: evitar que los elementos dañinos entren nuevamente por la nariz o asciendan por ella. Pero sonarse la nariz demasiado fuerte también provoca esta reacción. Resultado: la nariz se vuelve aún más congestionada. La mejor manera de mantener limpias las cavidades nasales es sonarse la nariz suavemente.

Novedades para la prevención de los senos nasales

Sin lugar a dudas, la inhalación de antibióticos por nebulizador puede ser útil si la cirugía de los senos nasales y otros tratamientos no han resuelto el problema crónico. De hecho, en un estudio de la Universidad de Stanford, en el que participaron 42 personas con infecciones repetidas de los senos nasales, el 76% tuvo una gran mejoría después de la nebulización con antibióticos durante tres semanas. Posteriormente, no tuvieron otra infección durante 17 semanas, en promedio. Mientras que, antes del tratamiento, estas personas tenían infecciones recurrentes, aproximadamente cada seis semanas.

Lea más sobre cómo prevenir los resfriados aquí.