Quemaduras solares: conozca las formas más fáciles de evitar

Llegó el verano y para muchas personas es difícil rechazar una oferta para refrescarse en la playa o en la piscina. Sin embargo, lo que muchas personas no hacen es evitar las incómodas quemaduras solares. Muchos dermatólogos advierten sobre los peligros que el golpe de calor puede traer a la piel.

Las quemaduras solares son el enrojecimiento y la inflamación de las capas externas de la piel, que ocurren en respuesta a la sobreexposición al sol. Ella puede ser:

  • leve con algo de enrojecimiento;
  • moderado, con pequeñas burbujas;
  • o severo, con piel morada, escalofríos y fiebre.

Los síntomas aparecen gradualmente y pueden alcanzar su punto máximo solo 24 horas después de la exposición. Deben evitarse las quemaduras solares, y no solo porque pueden doler. Además del dolor, acelera el envejecimiento de la piel y aumenta el riesgo de cáncer de piel.

Las quemaduras solares pueden causar muchos problemas graves, como cáncer de piel (Foto: alexmak72427 / iStock)

Algunas de las principales causas de las quemaduras solares

La cantidad de sol necesaria para producir una quemadura solar varía con la pigmentación de la piel de la persona. También influyen la ubicación geográfica, la estación, la hora del día y las condiciones climáticas.

La melanina, un pigmento que absorbe los rayos ultravioleta, es la defensa natural del cuerpo contra las quemaduras solares. Las personas de piel blanca tienen menos melanina que las personas de piel oscura, por lo que son más propensas a las quemaduras solares. Algunos antibióticos y otros medicamentos también pueden hacer que su piel sea más sensible al sol.

¿Cómo pueden ayudar los suplementos?

Los suplementos no pueden prevenir las quemaduras solares. Sin embargo, aplicados sobre la piel y tomados por vía oral, pueden reducir las molestias y las lesiones.

Los tratamientos tópicos, es decir, las soluciones aplicadas al exterior del cuerpo, pueden proporcionar un alivio inmediato. Para una quemadura de sol leve , agregue 10 gotas de aceite de manzanilla y 10 gotas de aceite de lavanda a un baño frío . Luego, permanezca sumergido durante 30 minutos o más para aliviar las molestias e hidratar su piel.

Entre los diversos usos del bicarbonato de sodio, uno de ellos es el tratamiento de las quemaduras solares. Disolver una cuchara (sopa) de bicarbonato en aproximadamente 75 ml de agua y aplicar sobre el terreno.

Pero, si la quemadura es más grave, prepare un remedio tópico. Mezcle unas gotas de aceite de manzanilla o lavanda, o ambos, y 14 ml de aceite neutro, como el aceite de almendras. Aplicarlo suavemente sobre las zonas afectadas, dos veces al día. El gel de aloe vera y la crema de manzanilla también aclaran la piel y aceleran la cicatrización.

Para ayudar a acelerar la curación, haga su propia crema de vitamina E. Abra una cápsula y exprima el aceite en aproximadamente una cucharada de humectante. Mezclar bien y aplicar sobre la piel quemada por el sol cuando sea necesario. 

Dado que la exposición al sol libera radicales libres que pueden dañar la piel, la suplementación oral con antioxidantes vitamina C o vitamina E también puede ser beneficiosa. En quemaduras graves, la crema de vitamina E es muy útil. Debe aplicarse para ayudar a que la piel sane y prevenir la fibrosis. O pruebe el aceite de linaza, rico en ácidos grasos que reducen la inflamación y promueven la cicatrización de la piel.

Las quemaduras solares se pueden prevenir fácilmente con unas pocas acciones simples (Foto: paultarasenko / iStock)

¿Qué más puedes hacer?

  • Alivie el dolor de las quemaduras solares sumergiendo una toalla o una camisa de franela de algodón o una gasa en leche fría. Luego, aplica suavemente sobre las áreas afectadas.
  • Coloque bolsas de té frías y usadas sobre dichas áreas. El tanino del té puede ser eficaz para aliviar el dolor de las quemaduras solares.
  • Agrega una taza de avena fina al baño. Además de ayudar a aliviar el dolor, reduce el picor de las quemaduras solares.

Busque atención médica de inmediato si experimenta escalofríos, fiebre, dolor de cabeza, náuseas o mareos. Además, si aparecen burbujas grandes, pueden infectarse. Si tiene un problema de salud, hable con su médico antes de tomar suplementos.

¿Qué hacer para prevenir las quemaduras solares?

Es muy importante saber cómo tratar una quemadura, pero aún más importante es saber cómo prevenirla. Hay algunos pasos que puede seguir para preservar la salud de su piel. Vea abajo:

  • Utilice un filtro con un factor de protección adecuado para su piel. Consulte a un dermatólogo para conocer el tipo ideal para su cuerpo;
  • Evite el sol entre las 10 y las 16 horas, cuando los rayos ultravioleta son más agresivos;
  • Use aceites de baño humectantes con frecuencia;
  • Vuelva a aplicar el protector solar cada dos o tres horas en las áreas expuestas: rostro, manos, cuello y cuello.
  • Observe las manchas y las manchas y compruebe si hay cambios recientes;
  • Examine las manchas y las manchas con su dermatólogo cada seis meses;
  • Use sombreros y gorras. Proteja también sus ojos usando gafas de sol con protección contra los rayos ultravioleta;
  • No olvide beber mucha agua para hidratarse.