Comprenda cómo el estrés puede afectar su inmunidad

Cada vez que se enfrenta a un factor de estrés, su cuerpo libera hormonas del estrés, adrenalina y cortisol. Ellos, a su vez, envían señales a otras partes del cuerpo para prepararlos para la acción. Por ejemplo, el hígado libera glucosa para proporcionar energía instantánea a las células musculares.

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Los pulmones se expanden, el corazón late más rápido, la presión arterial aumenta para enviar más sangre rica en oxígeno a todo el cuerpo. Todo esto puede ocasionar condiciones comúnmente relacionadas con el estrés, desde hipertensión crónica, angina y reflujo gástrico, hasta estreñimiento y síndrome del intestino irritable, depresión, ansiedad y fatiga.

El estrés compromete su inmunidad, dejándolo más vulnerable a las enfermedades.

El cortisol no es solo un poderoso estimulador del apetito: los niveles crónicamente altos estimulan las células de grasa en el abdomen para que se llenen de más lípidos, creando una forma letal de grasa, llamada grasa visceral, que aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca y diabetes.

Ponerse tenso también puede dañar su inmunidad. Como la mayoría de los sistemas del cuerpo, es de naturaleza cíclica. Una vez que el sistema inmunológico termina de atacar a los cuerpos extraños, el cerebro libera la producción de cortisol para inhibir la respuesta inmunitaria. Si el cuerpo está produciendo cortisol todo el tiempo, como bajo estrés crónico, la inmunidad se suprime constantemente, lo que aumenta el riesgo de enfermar. Por tanto, evitar el estrés no es solo una cuestión de salud mental, sino también física.

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