Verano: 6 consejos para aliviar los dolores de cabeza

Solo aquellos que sufren de dolor de cabeza saben cómo se interpone en las tareas diarias más simples. Esa molestia palpitante en las sienes puede tomar a cualquiera en serio. En estos momentos, parece que no hay otra solución que recurrir a analgésicos de venta libre. Y es por esta “cierta evolución del dolor” que muchas personas ni siquiera esperan que el dolor se calme y ya recurren a los remedios.

El dolor de cabeza puede ser deshidratación

Nuestro cuerpo habla a través de nuestros síntomas. Por lo tanto, comprender por qué existe el dolor de cabeza también es muy importante. Especialmente en el verano, época de temperaturas más altas, es importante prestar atención a la correcta ingesta de agua.

Debido al calor, perdemos más agua por la transpiración. Como resultado, si no reemplazamos continuamente el agua perdida, podemos experimentar un dolor de cabeza, un síntoma de deshidratación en el cuerpo.

La recomendación de consumo de agua de la Organización Mundial de la Salud (OMS) es de dos litros diarios para un adulto. Para los niños, se recomienda un poco menos: de cuatro a seis vasos al día.

Además del incómodo dolor de cabeza, la deshidratación también provoca grandes pérdidas de sales minerales. Aunque mucha gente cree que el agua que bebemos es pura, en realidad está compuesta de sales minerales. El sodio, potasio, calcio, hierro, entre otros elementos presentes en el agua son importantes para la nutrición de las células de nuestro organismo. ¡Mira aquí 3 zumos de frutas ideales para hidratarte en verano!

Aún quedan muchos días de verano por delante ... Por eso, para evitar la deshidratación, se recomienda no dejar de beber agua, zumos de frutas naturales y agua de coco. Sin embargo, si eres el tipo de persona que se olvida de hidratarse durante el día, vale la pena reservar un poco de espacio en la memoria de tu teléfono para instalar una aplicación que te avise. Como éste.

6 trucos para aliviar el dolor de cabeza tan pronto como comienza:

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1 - Toma una ducha caliente

Deja que el agua caiga sobre tu cuello y cuello. Esto relajará los músculos tensos que pueden estar detrás del dolor de cabeza. Si no le gusta tomar baños calientes en el verano, aplíquese un paño tibio en la frente. También funciona.

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2 - Toma una taza de café

La cafeína promueve la constricción de los vasos sanguíneos y puede contribuir al alivio del dolor. Por lo que las bebidas de cola y los tés que contienen cafeína también pueden ayudar.

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3 - Apuesta por la lavanda

Deja caer gotas de aceite esencial de lavanda en un pañuelo y huele: te ayuda a relajarte. ¡Consulte también 20 aceites esenciales y sus funciones curativas!

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4 - Masajea las zonas que duelen 

El masaje promoverá la circulación del torrente sanguíneo, lo que ayudará a disminuir el dolor.

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