La acupuntura sin aguja alivia el dolor y se puede realizar en casa

¿Quién podría decir que es posible acabar con el dolor de muelas simplemente presionando la mano en el punto entre el pulgar y el índice, o quedarse dormido rápidamente presionando los dedos índices contra el centro de la frente? La magia está en la terapia de acupresión, que existe desde hace 5.000 años. Mientras que la acupuntura usa agujas, la acupresión trabaja con puntos de presión, lo que le permite hacerlo usted mismo en casa.

La acupresión puede ser útil para aliviar, entre otros:

  • Dolores de cabeza;
  • Dolores de columna;
  • Síntomas de resfriado;
  • Lesión por esfuerzo repetitivo (RSI);
  • Náusea;
  • Frío.

¿Cómo funciona la acupresión?

La acupresión no implica más que la presión de los dedos. Cuando presionas puntos específicos del cuerpo, reequilibras o desbloqueas el qi , una forma de energía sutil que fluye a lo largo de los caminos que atraviesan el cuerpo.

Al menos esta es la explicación que dan los practicantes de la medicina china antigua. Los médicos occidentales todavía no saben exactamente cómo funciona la acupresión, aunque estudios recientes han sugerido que estas vías de energía realmente existen y que la presión ejercida por los dedos puede hacer que el cuerpo libere analgésicos naturales, endorfinas.

Puntos de presión

¿Con qué fuerza debes presionar los puntos? Suficiente para sentir un dolor leve, no más. Los terapeutas experimentados dicen que la sensación debe ser el umbral entre la presión fuerte y la aparición del dolor. Pero si generalmente tiene marcas de color púrpura, tiene antecedentes de lesiones ortopédicas, toma algún medicamento anticoagulante, tiene osteoporosis o está embarazada, consulte a su médico antes de intentar la acupresión.

Estos compuestos similares a la morfina liberados en la acupresión alivian la tensión muscular y promueven la circulación sanguínea, al tiempo que provocan una maravillosa sensación de bienestar. ¿Quiere saber más sobre el alivio del dolor? ¡Entonces echa un vistazo a otros 11 consejos para un auto masaje que reduce la tensión muscular!

➾ Vea a continuación una muestra de lo que la acupresión puede hacer por usted:

humonia / iStock

Alivio de los dolores de cabeza.

Cuando llega el dolor de cabeza, es natural que se frote los ojos. ¿Sabes porque? La región alrededor de los ojos es uno de los principales puntos de acupresión para aliviar los dolores de cabeza y las migrañas. Para un alivio máximo, presione el punto a unos 4 cm sobre cada ceja, directamente sobre las pupilas. No presione demasiado o el dolor de cabeza puede empeorar. Luego aplique presión debajo del mentón, hacia las pupilas. Presione hacia arriba, en la depresión de la punta del mentón.

¡Y para conocer otros métodos naturales para combatir los dolores de cabeza, haga clic aquí!

Kitzcorner

Luchar contra el dolor de espalda

En general, lo primero que hace una persona cuando siente dolor de espalda es tomar analgésicos y meterse debajo de las sábanas. Ciertos analgésicos, sin embargo, tienen efectos secundarios y los médicos saben hoy que quedarse en la cama es lo peor que puede hacer cuando se "arregla" la espalda. Muchas personas han descubierto que pueden aliviar el dolor con la acupresión. Lo que debe hacer es presionar el punto en las líneas de la piel detrás de cada rodilla, mientras está acostado boca arriba, con las rodillas dobladas y los pies plantados en el piso. Luego levante los pies, balanceando suavemente las piernas hacia adelante y hacia atrás durante 1 o 2 minutos.

El dolor de espalda puede ser extremadamente debilitante, pero algunos ejercicios también pueden ayudar a aliviarlo.

Voyagerix

Acabar con las náuseas

Cuando su estómago está "revuelto", lo que necesita es un alivio inmediato. Desafortunadamente, los medicamentos antieméticos (contra las náuseas y los vómitos) no siempre funcionan, además de causar somnolencia. Por lo tanto, a la primera señal de náuseas, intente presionar firmemente en la parte interior de la muñeca, entre los dos tendones más grandes, dos dedos por encima del pliegue de la muñeca. Mantenga la presión hasta que se sienta mejor. Si está planeando un viaje largo en automóvil o en bote, debe traer algunas pulseras elásticas de acupresión, que se venden en tiendas naturistas. Vienen con una bola que presiona automáticamente los puntos de los puños relacionados con las náuseas. La acupresión es tan efectiva que algunos cirujanos la usan hoy para tratar las náuseas causadas por la anestesia.

¿Sabes lo que también es bueno para combatir las náuseas? ¡Jengibre! Consulta todos sus beneficios aquí.

Aliviar RSI

Si pasa mucho tiempo navegando por Internet, tiene una alta probabilidad de desarrollar dolor y hormigueo en las muñecas, manos o codos. Aunque la acupresión no es una panacea para este trastorno, llamado lesión por esfuerzo repetitivo (RSI), puede prevenirlo o aliviar el dolor al principio.

Dolor en los codos: Doble el brazo de modo que la palma de la mano toque el pecho; aplicar presión en el codo durante 2 minutos

Dolor en las manos: presione la región de la mano entre el pulgar y el índice.

Dolor en las muñecas: presione el centro del pliegue dentro de la muñeca.

sigue leyendo