Dile adiós al mal aliento con estos efectivos consejos

Ya sea que se llame mal aliento o halitosis, nadie quiere que su boca emita un olor desagradable. En los casos más simples, este problema puede estar relacionado con el tabaquismo o la ingestión de alcohol o alimentos notorios por sus olores persistentes, como ajo, cebolla y anchoas. Pero a veces el problema se vuelve crónico, causado por una enfermedad subyacente.

¿Qué puede causar mal aliento?

El mal aliento generalmente es el resultado de la multiplicación de bacterias que causan el mal olor en la boca. Cuanto más seca esté la boca, más bacterias se multiplicarán. Cualquier problema que reduzca la producción de saliva puede contribuir al mal aliento. La vejez, la respiración por la boca y las dietas estrictas (cuanto menos comida mastica, menor es el flujo salival) también pueden ser agentes causantes. Además, algunos medicamentos e incluso la hora del día influyen en la aparición del mal aliento.

Las bacterias también pueden acumularse en la lengua, en los restos de comida que se acumulan en las dentaduras postizas y en los dientes, especialmente cuando hay placas o caries. Si el mal aliento persiste, a menudo puede deberse a una enfermedad de las encías o una sinusitis crónica. Entonces, descubra aquí cómo identificar y tratar la sinusitis.

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Las estrategias naturales para combatir el mal aliento funcionan mejor cuando se combinan con una higiene bucal completa y regular. Esto incluye usar hilo dental, cepillarse los dientes y también cepillarse la lengua, especialmente la espalda, donde las bacterias que causan el mal olor tienden a crecer. Intente gotear unas gotas de aceite de menta sobre su lengua dos veces al día. ¡Pero ten cuidado! Grandes cantidades de aceite puro pueden causar molestias digestivas. Además de su agradable sabor y aroma, el aceite es eficaz para destruir bacterias. La ingestión de té de menta o de menta común, así como mucha agua, también puede ayudar a combatir el mal aliento al mantener la boca húmeda.

Las soluciones de enjuague bucal que se encuentran en el mercado pueden reducir la cantidad de bacterias en la boca, pero solo tienen un efecto temporal y no reemplazan el cepillado regular y el uso de hilo dental.

Otra opción es masticar algunas semillas de hinojo o clavo para refrescar el aliento. Incluso las semillas de hinojo con regaliz se pueden transformar fácilmente en un enjuague bucal o una bebida refrescante. Hervir unas cucharaditas de semillas en una taza de agua durante unos minutos. Luego colar, dejar enfriar y beber. El perejil fresco también tiene un efecto similar, además de ser rico en clorofila. La clorofila ha sido reconocida durante mucho tiempo como un potente refrescante para el aliento.

¡Asegúrate de hacerlo!

  • Cepille sus dientes después de cada comida y use hilo dental al menos una vez al día. Cuando no pueda cepillarse los dientes, lávese la boca con un poco de agua.
  • Use un cepillo de dientes húmedo o un raspador de lengua para raspar cualquier revestimiento en la parte posterior de la lengua y limpiar esa área.
  • Evite los alimentos de olor fuerte y el alcohol; no fumar. Si es fumador, sepa que es posible dejar esta adicción.

Si el mal aliento no mejora a pesar de las medidas de autotratamiento, su dentista o médico pueden determinar una causa médica subyacente, como una enfermedad de las encías, por ejemplo. El sangrado gingival indica gingivitis, que es una inflamación que a veces puede causar mal aliento. Otros profesionales creen que una mala digestión también puede contribuir a la halitosis. Aconsejan agregar líquidos y fibra a su dieta para prevenir el estreñimiento. Disfruta y descubre 6 alimentos que pueden ayudarte a tener una buena digestión.