Accidente cerebrovascular: comprenda las causas, los síntomas y cómo prevenirlos

El accidente cerebrovascular, también conocido como accidente cerebrovascular, es uno de los mayores enemigos de la salud de los brasileños. La enfermedad ya ha afectado a personalidades, el dibujante Ziraldo. En Brasil, es responsable del 10% de los diagnósticos en los hospitales públicos. Sin embargo, muchas personas todavía tienen dudas sobre qué es, qué lo causa y cómo prevenir un accidente cerebrovascular. Si formas parte de este grupo, esta guía puede resolver algunas de tus dudas.

¿Cómo ocurre el accidente cerebrovascular?

Un accidente cerebrovascular ocurre cuando un coágulo bloquea el flujo sanguíneo a una región del cerebro. La mayoría de estos coágulos se forman en arterias previamente estrechas por aterosclerosis , ya sea en el cerebro mismo, o más comúnmente en la arteria carótida, ubicada en el cuello.

Los signos de advertencia de un accidente cerebrovascular incluyen debilidad repentina o entumecimiento en la cara, el brazo y la pierna de un lado del cuerpo. Además, puede haber dificultad para hablar y comprender lo que dicen los demás, dificultades para ver y mareos.

Las personas que están sufriendo un derrame cerebral también corren el riesgo de sufrir caídas repentinas, ya que su equilibrio se vuelve inestable. Por tanto, es fundamental buscar tratamiento inmediato.

La aterosclerosis es una afección causada por el exceso de grasa en las paredes de las arterias, que restringe el flujo sanguíneo y aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular.

Ictus hemorrágico e isquémico: ¿qué diferencia?

Hay dos tipos de accidente cerebrovascular: hemorrágico e isquémico. Ambos presentan riesgos para la víctima y deben ser tratados de inmediato por un médico. Conoce las diferencias:

  • Accidente cerebrovascular hemorrágico: ocurre cuando se produce la rotura de un vaso cerebral, lo que resulta en hemorragia. Aunque no es tan común como el isquémico, el accidente cerebrovascular hemorrágico es el más fatal.
  • Accidente cerebrovascular isquémico: cuando una arteria se obstruye, impide el paso de oxígeno al cerebro, lo que provoca un accidente cerebrovascular isquémico. Las arterias pueden estar bloqueadas por placas de grasa o coágulos formados en la pared del vaso, que inmediatamente bloquean los conductos o viajan a través de la corriente hasta obstruir uno.

¿Cómo prevenir un accidente cerebrovascular?

Se pueden tomar algunas acciones diarias para prevenir un accidente cerebrovascular. Primero, controle su presión con regularidad. La falta de detección y control de la presión arterial alta es la principal causa evitable de accidente cerebrovascular.

Además, el ejercicio es una excelente manera de abordar la salud de diversas maneras, incluida la salud de las arterias. Una rutina diaria de caminatas o incluso ejercicios simples en casa pueden ser un comienzo. Para encontrar qué funciona mejor para usted, se recomienda consultar a un médico antes de comenzar.

El optimismo también puede ser un aliado. Un estudio de la Universidad de Michigan encontró que los optimistas tienen menos riesgo de sufrir un derrame cerebral. Los investigadores creen que los efectos protectores del optimismo radican en el hecho de que estas personas toman decisiones más saludables.

¿Qué incluir en la dieta?

Finalmente, quizás uno de los métodos de prevención más importantes: el cuidado con la comida. Muchas de las recomendaciones que se hacen a las personas con enfermedades cardiovasculares, presión arterial alta y colesterol alto se aplican a las personas que han tenido o están en riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular. Vea 8 cambios en la dieta que pueden ayudar a prevenir un derrame cerebral:

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1. Disminuye la cantidad de grasa

Un buen punto de partida es reducir el consumo de grasas, especialmente grasas saturadas y animales. Las grasas trans y los aceites de coco y palma también forman parte de la lista. ¡Evitar la comida rápida también es la prioridad número 1 en la lista!

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2. Invertir en fibras

Los alimentos ricos en fibra soluble, como la linaza, las lentejas y la avena, ayudan a controlar los niveles de colesterol. Las dietas que incluyen estos alimentos también reducen el riesgo de aterosclerosis, lo que hace posible un accidente cerebrovascular.

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3. Elija la integral

El consumo de cereales integrales es un aliado importante en la protección frente al ictus, ya que los datos apuntan a que una dieta rica en cereales integrales reduce los riesgos.

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4. Identificar alimentos que faciliten el flujo sanguíneo.

La evidencia preliminar sugiere que el resveratrol, un fitoquímico presente en las uvas, nueces y vino tinto, inhibe la formación de coágulos y ayuda a relajar los vasos sanguíneos. Los estudios de población sugieren que los flavonoides en los alimentos, especialmente la quercetina, están presentes en las manzanas y las frutas silvestres.

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