17 beneficios fundamentales para la salud del aguacate

Antiguo villano de la comida, el aguacate ahora se considera un verdadero héroe de la salud. Por ser una rica fuente de grasas y exceso de calorías, la fruta actúa como un remedio natural en el organismo. Los beneficios del aguacate van desde la protección contra ciertos tipos de cáncer hasta el brillo del cabello.

El poder del aguacate para el cuerpo y la mente

Investigaciones recientes demuestran que la fruta es una de las armas más eficaces contra las enfermedades cardiovasculares, precisamente por sus grasas. A pesar de todas las ventajas, el aguacate debe incluirse en una dieta equilibrada. Por lo tanto, no se recomienda reemplazar las comidas con frutas.

Para contribuir a su dieta, hemos separado 17 beneficios de la fruta que son esenciales para la salud . Vea las diapositivas a continuación.

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1. Para la piel

El aguacate ayuda en el metabolismo del colágeno, una sustancia que le da firmeza a la piel.

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2. Efecto antiinflamatorio

Gracias a la vitamina E, el aguacate actúa como un antiinflamatorio natural.

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3. Antiestrés

La fruta tiene altos niveles de grasas monoinsaturadas y potasio, que ayudan a reducir la presión arterial y combatir la hipertensión inducida por el estrés. Además, ayuda a aumentar la producción de serotonina, una hormona que alivia la ansiedad y el estrés.

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4. Para culturismo

Debido a que es rico en calcio, el aguacate tiene acción directa sobre huesos y articulaciones. Además, es una excelente fuente de recuperación de los tejidos que recubren el músculo. Por eso es fundamental en el post-entrenamiento.

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