El riesgo de depresión y ansiedad con el mal uso de las redes sociales

La campaña Septiembre Amarillo alerta sobre la importancia del trabajo de prevención del suicidio , y en los últimos años las redes sociales han sido blanco de especialistas en salud mental.

Los estudios señalan los problemas que el uso excesivo de aplicaciones de relaciones puede causar en los usuarios, como depresión y ansiedad, enfermedades que, si no se tratan, agravan los pensamientos negativos y pueden llevar al suicidio.

El impacto es mayor en niños y adolescentes

El acceso a Internet en dispositivos móviles, como teléfonos celulares y tabletas, ha cambiado la forma en que los jóvenes enfrentan los problemas cotidianos e interactúan con los demás, especialmente cuando se habla de los millennials, la generación más activa en las redes.

Las redes sociales operan sobre lo que, en psicoanálisis, llamamos alienación del deseo del otro. Es decir, se basan en la demanda imaginaria del amor del otro. La lógica es la de “me quieres, me quieres mucho”, ya no según los pétalos de la margarita, sino según la cantidad de likes recibidos. Los jóvenes adolescentes son más vulnerables debido a la mayor necesidad de aprobación de los demás, especialmente de otros jóvenes, explicó el autor y psicoanalista Daniel Kupermann.

Una encuesta realizada por la Fundación Getúlio Vargas (FGV) señala que el 41% de los jóvenes brasileños sienten tristeza, ansiedad y síntomas depresivos cuando pasan muchas horas en las redes sociales.

En la misma línea, otro estudio de la Universidad de Pittsburgh (EE. UU.), Realizado con 1.8 mil personas, afirma que los más adictos a las redes sociales tienen casi tres veces más posibilidades de desarrollar depresión en comparación con las personas que pasan menos tiempo conectados.

Cantidad de me gusta x estado de ánimo

Esperar nuevas notificaciones, comparar la vida con la de otros usuarios y buscar continuamente visibilidad y me gusta tienden a alterar la relación del individuo con el mundo, por lo que los estados psicológicos empeoran. Según el autor y psicoanalista Daniel Kupermann, la mayor necesidad de aprobación es lo que hace más vulnerables a los jóvenes y adolescentes.

Cuanto mayor es la dependencia de las redes sociales, mayor es la inestabilidad emocional. De lo contrario, los "adictos" tienen su estado de ánimo más dependiente de la respuesta a sus publicaciones. Además, comparan más su vida con lo que ven en las redes, y tienden a confundir las publicaciones - siempre positivas, donde otros están haciendo cosas "geniales" - con su vida vacía, aumentando aún más su vulnerabilidad y depresión.

Preste atención a la señal de advertencia

La depresión y la ansiedad suelen diagnosticarse cuando el paciente se encuentra en una etapa más avanzada, que es cuando siente la necesidad de buscar apoyo psicológico, como apunta Mario Eduardo Costa, psiquiatra y profesor del departamento de Psicología Médica y Psiquiatra de la UNICAMP.

La persona solo se da cuenta del problema cuando ya se encuentra en un estado depresivo. Por eso, es importante que exista una señal de alerta para que se busque ayuda humana, y no simplemente virtual, porque la red es una web que sirve tanto para el bien como para el mal. Generalmente, el paciente busca un especialista cuando hay mucho sufrimiento. Por eso, es importante estar alerta a algunos síntomas, como insomnio, depresión, ansiedad y dependencia de la red social.

La participación de los padres o personas cercanas en el proceso de aceptación del problema es fundamental para el paciente, ya que suelen ser ellos quienes perciben la distancia que genera el uso masivo de las redes sociales.

Las redes sociales deben ocupar un período limitado en la vida diaria de los usuarios, y los padres o cuidadores deben alertar a los jóvenes sobre esto. Y sería beneficioso que se les repitiera que la vida es mucho más compleja (y más rica) de lo que ilustran las redes sociales, explicó Daniel Kupermann.

Aprenda a usar las redes sociales de manera saludable

No todo esta perdido. A pesar de todos los problemas que puede ocasionar el mal uso de las redes sociales, también tienen muchos lados positivos, principalmente al acercar a personas que se encuentran físicamente alejadas, promocionando marcas y causas sociales de gran importancia.

Sin embargo, vale la pena seguir algunas recomendaciones para un uso saludable de las aplicaciones de relaciones:

  • Reducir el período de uso de las redes sociales;
  • Interactuar y mantener una buena relación con personas fuera de las aplicaciones;
  • Realizar actividades como leer, jugar con la familia;
  • Busque un nuevo pasatiempo que no involucre directamente a las redes sociales;
  • Humanizar el contacto que se realiza en las redes sociales, como llamadas telefónicas o video.