Cómo el aceite de linaza beneficia su salud

La linaza, una rica fuente de aceite curativo, se ha cultivado durante más de 7.000 años. Entre los usos del aceite se encuentran la prevención y el tratamiento del cáncer, problemas cardíacos y muchas enfermedades inflamatorias y otras relacionadas con las hormonas.

Qué es

La linaza se utilizó inicialmente como fibra para tejer y sigue siendo la base para la fabricación de lino natural. Sin embargo, sus propiedades medicinales se hicieron evidentes rápidamente. Una vegetación anual delgada, que crece hasta 90 cm de altura y da flores azules, la planta de linaza se cultivó por primera vez en Europa. Posteriormente fue llevado a Norteamérica, donde continúa su cultivo. Tanto el aceite extraído de las semillas de linaza como las propias semillas se utilizan con fines terapéuticos.

Indicaciones:

- Ayuda a proteger contra el cáncer, enfermedades cardíacas, cataratas y cálculos biliares.

- Reduce la inflamación asociada con la gota y el lupus.

- Mejora la salud del cabello, la piel y las uñas; beneficioso contra el acné, eczema, psoriasis, rosácea y quemaduras solares.

- Puede ser útil contra la infertilidad, impotencia, cólicos menstruales y endometriosis.

- Ayuda en el tratamiento de trastornos nerviosos.

- Alivia estreñimiento, cálculos biliares y trastornos diverticulares.

Las semillas marrones de la linaza se pueden prensar para proporcionar un aceite, que también se vende en cápsulas.

¿Qué hace la linaza?

Es una poderosa fuente de ácidos grasos esenciales (AGE): grasas y aceites esenciales para la salud que el cuerpo no puede producir por sí solo. El ácido alfa-linolénico, uno de los AGE, se conoce como ácido graso omega-3. El omega-3, que se encuentra en el pescado y las semillas de lino, ahora ha sido aclamado por su uso, tanto para proteger contra enfermedades cardíacas como para tratar muchas otras enfermedades.

Las semillas de lino también contienen ácidos grasos omega-6 (en forma de ácido linoleico), las mismas grasas saludables que forman parte de muchos aceites vegetales. Además, la linaza tiene sustancias llamadas lignanos, que parecen tener efectos beneficiosos sobre varias hormonas y pueden ayudar a combatir el cáncer, las bacterias, los virus y los hongos. Gramo a gramo, las semillas de lino tienen hasta 800 veces más lignanos que la mayoría de los alimentos.

Beneficios

Los AGE actúan en todo el cuerpo, protegiendo las membranas celulares. Es decir, los recubrimientos externos que seleccionan quién puede "entrar" en las células, permitiendo el paso de nutrientes saludables y evitando sustancias nocivas. Esta función explica por qué el aceite de linaza tiene efectos de tan gran alcance.

El aceite de linaza actúa para reducir el colesterol, protegiendo así contra las enfermedades cardíacas. También puede ofrecer beneficios en casos de angina y presión arterial alta. Un estudio reciente de cinco años realizado en una universidad estadounidense indicó que la linaza puede ser útil para prevenir un segundo ataque cardíaco.

Y además

Como antiinflamatorio, la linaza mejora el tratamiento de enfermedades como el lupus y la gota. Como ayuda en la digestión, puede ayudar a prevenir la formación de cálculos biliares o incluso a disolverlos. El aceite de linaza también beneficia el mantenimiento de un cabello y uñas saludables. Porque acelera la cicatrización de las lesiones cutáneas, para ser eficaz en casi todas las indicaciones, desde el acné hasta las quemaduras solares.

Además, este aceite puede facilitar la transmisión de impulsos nerviosos. Por tanto, potencialmente útil para casos de entumecimiento y hormigueo. Así como para enfermedades crónicas del cerebro y los nervios, como el Parkinson o el Alzheimer. Y así, el daño a los nervios resultante de la diabetes. Incluso puede ayudar a combatir la fatiga.

De hecho, las semillas de lino trituradas son una excelente fuente natural de fibra. Añaden volumen a las heces y a su aceite, debido a sus propiedades lubricantes, lo que hace que las semillas de lino sean útiles para aliviar el estreñimiento y las molestias diverticulares.

Y aun mas

El aceite de linaza parece tener propiedades en la lucha contra el cáncer, aunque se necesitan más estudios. Puede reducir el riesgo de cáncer de mama, colon, próstata y posiblemente cáncer de piel. Además, estudios de la Universidad de Toronto, Canadá, encontraron que también puede ayudar a las mujeres con cáncer de mama; en etapas tempranas y avanzadas.

Dado que la linaza contiene estrógenos de origen vegetal (fitoestrógenos) que imitan la hormona femenina estrógeno, su aceite puede tener efectos beneficiosos en el ciclo menstrual al equilibrar la proporción de estrógeno a progesterona. Ayuda a mejorar la función uterina y, por tanto, puede ser útil para tratar problemas relacionados con la fertilidad.

Como antiinflamatorio, el aceite de linaza puede aliviar los calambres menstruales y el dolor de la enfermedad fibroquística de las mamas. Este aceite también puede promover el bienestar en los hombres, ya que se ha demostrado que es prometedor contra la infertilidad masculina y los problemas de próstata.

En algunos estudios, también se ha demostrado que las semillas de lino tienen propiedades antibacterianas, antifúngicas y antivirales. Por lo tanto, puede explicar parcialmente por qué el aceite de linaza es eficaz contra enfermedades como el herpes simple y el herpes zóster.

Cómo tomar

Dosis:

De hecho, el aceite de linaza líquido es la forma más fácil de obtener una cantidad terapéutica, que va desde 1 cucharadita a 1 cucharada, una o dos veces al día. Para obtener 1 cucharada de aceite en cápsulas, deberá ingerir aproximadamente 14 cápsulas. Por cada uno contiene 1000 mg de aceite.

Para la linaza, agregue 1 o 2 cucharadas de semillas de linaza maduras a un vaso de agua y beba hasta tres veces al día; el tratamiento puede tardar un día o más en surtir efecto.

Directrices:

Tomar aceite de linaza con alimentos, lo que mejora su absorción por el organismo. Aunque también puedes mezclarlo con jugos, yogur, requesón u otros alimentos y bebidas.