Pequeñas acciones que pueden aliviar el dolor de mamas.

¡Te estás dando la vuelta en la cama, boca abajo y ahí! Le duelen los pechos como si los hubieran golpeado. Antes de sacar medicamentos de la despensa, abra la puerta del armario y examine sus sujetadores. Si no se ajustan correctamente, pueden causar dolor en los senos (y en la espalda). Incluso cuando son sensibles al síndrome premenstrual, un sostén firme puede minimizar el movimiento y aliviar el dolor. Además de un buen sostén, otros cuidados en el hogar pueden ser la solución a su dolor. Conocer a algunos.

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Primero, lo básico

Antes de buscar medicamentos en la despensa, abra la puerta del armario y examine sus sujetadores. Si no se ajustan correctamente, pueden hacer que los senos se caigan, cuelguen o se pellizquen. Esta falta de apoyo puede causar dolor en los senos (y espalda). Y, cuando los senos son sensibles al síndrome premenstrual, un sostén firme puede minimizar el movimiento y aliviar el dolor.

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Para encontrar el sujetador ideal es fundamental probárselo. Los tamaños pueden variar levemente entre los diferentes modelos y fabricantes, por lo que no debes comprar en base al tamaño estándar indicado en la etiqueta. Algunos fabricantes proporcionan tablas que correlacionan las medidas del pecho y el busto con el tamaño del sujetador y su abultamiento. Si suele comprar estas piezas en tiendas multimarca que no ofrecen las tablas de los fabricantes, búsquelas en los sitios web de las empresas en Internet.

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Algunas tiendas especializadas en lencería miden a los clientes en el acto e indican la talla y el modelo ideales, teniendo en cuenta no solo sus medidas sino también el diseño del modelo que les ofrecerá un mejor soporte y comodidad.

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Es común que el sostén se hunda un poco con el uso, por lo que el nuevo sostén debe quedar bien en la espalda con el broche colocado en los ganchos más sueltos. A medida que se ensancha, puede ajustarlo cambiando a los ganchos más ajustados. Si el sostén deja marcas en su piel, es una señal de que está demasiado apretado. Siempre compre sujetadores en el momento del ciclo menstrual cuando sus senos no estén hinchados.

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