Descubre cómo hacer un jugo de remolacha nutritivo y sabroso.

Con un sabor ligeramente dulce, el jugo de remolacha es una opción rica en nutrientes.

Y esto se debe a que la remolacha es una raíz con numerosos beneficios para la salud, como bajar la presión arterial alta, prevenir y combatir la anemia, proteger el sistema nervioso, mejorar el rendimiento del entrenamiento y la salud muscular, fortalecer el sistema inmunológico, entre otros.

Además, se puede consumir de varias formas, como ensaladas y zumos, lo cual es una excelente opción para este verano.

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En esta publicación, aprenderá 3 recetas sabrosas y nutritivas de jugo de remolacha, que le ayudarán a mejorar su rendimiento físico y le ayudarán a tener una vida mucho más saludable.

Es importante señalar que las personas que tienen cálculos renales deben consumir el jugo con moderación, ya que la sustancia llamada oxalato, que está presente en la remolacha, puede contribuir a la formación de cálculos renales. ¡Ahora, vayamos a las recetas!

Jugo de remolacha con naranja

Este jugo es una súper energía natural recomendada para personas que practican actividades físicas, ya que ayuda en la recuperación de la musculatura y su acción en el cuerpo genera más resistencia en el entrenamiento. Para hacerlo, necesitarás 1 remolacha y 5 naranjas.

Corta las remolachas en cubos grandes y usa un exprimidor para hacer jugo de las 5 naranjas.

Luego coloca los ingredientes en una licuadora y licúa por aproximadamente 1 minuto. Agrega hielo y bate por otros 30 segundos para tener un jugo aún más refrescante.

Para mantener todo natural, recomendamos no usar azúcar, porque, como decíamos al principio del post, la remolacha ya tiene un sabor dulce. Si quieres un zumo más dulce, optar por la naranja lima es una excelente opción.

Jugo de remolacha desintoxicante

Este jugo es milagroso a la hora de desintoxicar el cuerpo, por lo que es ideal para ese día después de una noche de películas con muchas golosinas. ¡Pero eso no es todo!

También ayuda a reponer nutrientes y perder peso.

Entonces, incluso si omite la pizza y opta por la dieta, es importante incluir estos ingredientes en su lista:

1 remolacha, 1/2 manzana con cáscara, jengibre al gusto, jugo de 1/2 limón y otros 200 ml de agua fría para dejar eso. en la receta.

Cortar las remolachas y las manzanas en dados y cortar el jengibre en trozos pequeños. Luego agrega todos los ingredientes en una licuadora y licúa hasta que tenga la consistencia de jugo. Luego solo cuela y bebe esta bomba de nutrientes.

Jugo de remolacha con naranja, manzana y zanahoria

Este jugo tiene la verdadera cara del verano y te ayudará a refrescarte de una forma muy saludable en esta temporada, que promete mucho calor.

Además de hacer más sabrosa la bebida, la unión de la remolacha con naranjas, manzanas y zanahorias aporta grandes beneficios para el organismo, como mejorar el funcionamiento del hígado y páncreas, prevenir el envejecimiento, reducir el riesgo de ictus (ictus) cerebral).

Para hacer esta verdadera poción de longevidad, necesitarás: 1/2 remolacha, 2 naranjas, 1 zanahoria pequeña, 1 manzana, 200 ml de agua.

Utilice un exprimidor para hacer jugo de las dos naranjas, corte la remolacha, la zanahoria y la manzana en cubos y lleve todo a la licuadora con 200 ml de agua.

Batir durante 1 minuto y pasar la bebida por un colador para quitar los conos de manzana, que pueden resultar molestos. Para un jugo más fresco, ¡apueste por el hielo!

Algunos consejos para sacar más partido a tu jugo de remolacha

Si no prepara el jugo para su consumo inmediato, es importante guardarlo en el refrigerador en una botella o frasco con tapa hasta por 4 horas. Así, evitas la pérdida de nutrientes de la remolacha.

Para ser aún más efectivo en el cuerpo, tome la bebida en ayunas, aproximadamente una hora antes del desayuno.

Pero si su enfoque está en el entrenamiento, beba el jugo una hora antes de comenzar las actividades físicas. Así, tendrás más fuerza y ​​energía muscular.

Los diabéticos sin control glucémico deben ser conscientes del azúcar presente en la remolacha. En este caso, el consumo debe ser inferior a 200 ml por día.

Disfruta de todos los beneficios de esta verdura y prueba otras combinaciones. Y asegúrese de consultar también esta publicación con 12 alimentos saludables que necesita saber.