Maca peruana: 11 beneficios para la salud que debes conocer

Originaria de la región de los Andes del Perú, la maca peruana se ha consumido desde los días del imperio Inca. Los nativos ya conocían sus propiedades y usaban alimentos para sus necesidades diarias.

Este tubérculo parecido a un rábano tiene una gran reputación por ser afrodisíaco, llegando incluso a ganarse el sobrenombre de "viagra de los incas". Pero sus beneficios van más allá de aumentar la libido. Y muchos países de todo el mundo ya lo han descubierto.

A pesar de ser un alimento protegido por la ley nacional, que prohíbe su procesamiento fuera del país, China ya lo está cultivando a gran escala. Pero en otros países solo es posible encontrar maca peruana en polvo.

La alta demanda también se justifica por ser considerado un superalimento, es decir, por ser rico en: vitaminas, fibras, proteínas, minerales e hidratos de carbono. Por tanto, ayuda en el tratamiento y prevención de diversas enfermedades.

Beneficios de la maca peruana

Investigadores de todo el mundo están estudiando las ventajas que ofrece la camilla peruana al cuerpo humano. Hasta ahora, los resultados obtenidos han sido muy alentadores. A continuación se muestran algunos beneficios científicamente probados con respecto al consumo de este alimento:

1. Fortalece el sistema inmunológico

Al agregar maca peruana a su dieta, recibirá dosis efectivas de vitamina C, vitamina B y antioxidantes. Con esta combinación, se fortalece el sistema inmunológico y se reduce el riesgo de nuevas enfermedades.

2. Ayuda en el tratamiento de la anemia

Debido a que es una gran fuente de fero (100 g contienen 16,6 mg de hierro), puede ayudar a prevenir y también tratar los casos de anemia. Para aumentar el nivel de absorción del nutriente, se recomienda ingerirlo junto con un alimento rico en vitamina C.

3. Aumenta la fertilidad

Además de aumentar la libido, también se ha demostrado que la maca peruana influye en la fertilidad masculina. Las investigaciones han demostrado que el consumo de este alimento provocó un aumento en la cantidad de semen y favoreció la movilidad de los espermatozoides. Para las mujeres, por otro lado, aumentaron las posibilidades de venganza del embarazo.

4. Controla la diabetes

La maca peruana es un gran aliado en el control de la diabetes. Debido a que es rico en fibra, disminuye la absorción de glucosa en el cuerpo. Además, inhibe la acción de una enzima en el sistema digestivo, evitando así la liberación de una gran cantidad de insulina en el organismo.

5. Previene la osteoporosis

Otro nutriente que se encuentra en la maca peruana es el calcio; 150 mg en 100g de maca. Por tanto, su consumo puede ayudar en el fortalecimiento de los huesos y en la prevención de la osteoporosis.

6. Previene problemas cardíacos

Además de ayudar a controlar el colesterol, también actúa para combatir la hipertensión. Todo ello gracias a los omega 3 y 9 que están presentes en su composición. Ambos ayudan a mejorar y equilibrar los niveles de colesterol, bueno y malo, y a tratar una posible inflamación cardiovascular.

7. Protege contra el cáncer

Al ser un alimento rico en antioxidantes, consigue combatir los radicales libres que dañan las células del organismo. Además, reduce la inflamación en el cuerpo y previene la aparición del cáncer.

8. Facilita la pérdida de peso

Para quienes quieren adelgazar la camilla peruana es una buena opción. Sus nutrientes garantizan la saciedad por más tiempo, disminuyendo la cantidad de alimentos consumidos en el día. Las fibras también ayudan al proporcionar una función intestinal adecuada.

¿Cómo tomar maca peruana en polvo? Como no tiene un sabor característico, el polvo se puede añadir en zumos, en la preparación de recetas, tés, cereales, frutas ... Lo importante es consumir solo entre 400 a 1.000 mg al día. Si lo prefiere, también puede tomarlo en forma de cápsulas.

9. Aliviar los síntomas de la menopausia

Otro beneficio de este tubérculo es que proporciona el equilibrio hormonal femenino. De esta forma, alivia los síntomas habituales de la menopausia y también del síndrome premenstrual. Disminuye la fatiga y previene la pérdida de flúor y calcio en el organismo.

10. Reduce la disfunción eréctil

Las investigaciones han demostrado que el uso de la maca peruana ha ayudado a los hombres que padecen disfunción eréctil. Las personas que participaron en los estudios informaron sobre la mejora en el rendimiento sexual.

11. Mejora el estado de ánimo

En los días malos, apuesta por la camilla peruana para mejorar tu estado de ánimo. Disminuye la ansiedad y los síntomas de depresión y le da más disposición; especialmente durante la menopausia.

En un principio, no se registran efectos secundarios con respecto al uso de este alimento. Sin embargo, se recomienda que las mujeres embarazadas y las madres lactantes no consuman sin consejo médico.

¡Atención! Para tener el diagnóstico correcto de sus síntomas y realizar un tratamiento eficaz y seguro, busque la orientación de un médico o farmacéutico.