Fiebre entre los marombeiros por ayudar a ganar masa muscular, las batatas traen beneficios no solo para los culturistas, sino también para todos aquellos que eligen una vida más sana y natural.
5 alimentos para combatir las arrugas tempranas
La raíz ayuda a combatir el colesterol y a controlar el estrés. Además, dado el muy bajo costo de producción, las batatas se encuentran a precios bajos en los supermercados o en frutas y hortalizas.
Dicho esto, ahora conozca los 15 beneficios de la batata que necesita conocer . Vea las diapositivas a continuación.
Ugreen / iStock
1. Controla el colesterol
Rico en fibra, especialmente pectina, el boniato ayuda a controlar los niveles de colesterol en sangre, reduciendo las posibilidades de padecer enfermedades cardiovasculares como infarto, accidente cerebrovascular, entre otras.
lzf / iStock
2. Fortalece la inmunidad
Las batatas contribuyen a mantener el organismo libre de resfriados y gripes, ya que la comida es fuente de agentes antioxidantes capaces de prevenir acciones que dañan el sistema inmunológico.
Tharakorn / iStock
3. Contribuye al buen funcionamiento del sistema digestivo
Las fibras dietéticas de la batata contribuyen al mejor desempeño de nuestro sistema digestivo. Por lo tanto, hay una ganancia real en el tránsito intestinal, previniendo problemas como el estreñimiento y el estreñimiento.
Gesina Kunkel / Unsplash
4. Te ayuda a perder peso
Fiebre entre los "marombeiros", el alimento favorece la pérdida de peso, ya que sus fibras garantizan la sensación de saciedad de una manera más fácil.
sigue leyendo
