15 beneficios de la batata que necesitas saber

Fiebre entre los marombeiros por ayudar a ganar masa muscular, las batatas traen beneficios no solo para los culturistas, sino también para todos aquellos que eligen una vida más sana y natural.

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La raíz ayuda a combatir el colesterol y a controlar el estrés. Además, dado el muy bajo costo de producción, las batatas se encuentran a precios bajos en los supermercados o en frutas y hortalizas.

Dicho esto, ahora conozca los 15 beneficios de la batata que necesita conocer . Vea las diapositivas a continuación.

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1. Controla el colesterol

Rico en fibra, especialmente pectina, el boniato ayuda a controlar los niveles de colesterol en sangre, reduciendo las posibilidades de padecer enfermedades cardiovasculares como infarto, accidente cerebrovascular, entre otras.

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2. Fortalece la inmunidad

Las batatas contribuyen a mantener el organismo libre de resfriados y gripes, ya que la comida es fuente de agentes antioxidantes capaces de prevenir acciones que dañan el sistema inmunológico.

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3. Contribuye al buen funcionamiento del sistema digestivo

Las fibras dietéticas de la batata contribuyen al mejor desempeño de nuestro sistema digestivo. Por lo tanto, hay una ganancia real en el tránsito intestinal, previniendo problemas como el estreñimiento y el estreñimiento.

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4. Te ayuda a perder peso

Fiebre entre los "marombeiros", el alimento favorece la pérdida de peso, ya que sus fibras garantizan la sensación de saciedad de una manera más fácil.

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