5 canales de yoga para principiantes en YouTube

Una práctica ancestral que se ha hecho popular en Brasil en los últimos años, el yoga está ganando muchos seguidores nuevos. Con las medidas de distanciamiento social en el combate al nuevo coronavirus, hubo una explosión en la práctica del yoga entre los brasileños. Una razón es la versatilidad de los ejercicios, que se pueden realizar en cualquier lugar, incluso en casa. Así, los canales de YouTube con clases de yoga para principiantes se han convertido en los grandes aliados en la lucha contra el aburrimiento y en la búsqueda de un día a día más liviano y saludable.

Beneficios del Yoga

Pero después de todo, ¿cuáles son los beneficios del yoga? Primero que nada, es necesario entender que el yoga es una filosofía oriental que se basa en la unión del cuerpo con la mente. Entonces, a pesar de ser una actividad física, las ganancias van mucho más allá de la estética.

Algunos de los principales beneficios de practicar yoga son ganar equilibrio y conciencia corporal, mejorar la postura, el bienestar y la relajación. Por último, el yoga puede ser practicado por personas de todas las edades, desde niños hasta ancianos, y también es muy adecuado para mujeres embarazadas.

5 canales de yoga para principiantes en YouTube

1. Fernanda Yoga

La profesora de yoga Fernanda Raiol presenta una serie de siete videos denominados “7 días de yoga para principiantes” , donde, además de los ejercicios, enseña los fundamentos de la práctica. El canal, que cuenta con poco más de 60 videos, también cuenta con clases específicas para problemas como dolor de espalda, flexibilidad e insomnio.

2. Yoga Mudra

Presentado por Raissa Zoccal, el canal Yoga Mudra ofrece una recopilación de clases de yoga para principiantes, intermedios y avanzados. Además, hay varias clases de meditación para una variedad de propósitos, desde el estrés y la ansiedad hasta el insomnio. Finalmente, el profesor y el youtuber también comparten videos con reflexiones y consejos para trabajar en problemas como la ira, la frustración y las relaciones.

3. longevidad.yoga

Aquí, el profesor e investigador Vinícius Della Líbera habla sobre el yoga y la alimentación saludable. El canal tiene una serie de videos con clases para principiantes divididos en cinco temas, uno para cada día de la semana. Sin embargo, también hay videos dirigidos a propósitos específicos como fortalecer la zona lumbar y los brazos.

//www.youtube.com/watch?v=BHOffY12hHA

4. Pri Leite Yoga

Al igual que en los canales anteriores, en Pri Leite Yoga encontrarás series temáticas y una amplia variedad de clases. Otra diferencia son las clases separadas por duración: de 10 a 20 minutos, para las que tienen poco tiempo, hasta de 45 a 60 minutos. Aunque es un canal orientado a adultos, también hay clases de yoga para niños .

5. Yoga para ti

A diferencia de los otros canales enumerados hasta ahora, Yoga para ti es presentado por una pareja, los profesores Ricardo Mitra y Luciana Prakash. Hay clases de yoga para principiantes y avanzados, meditación, ejercicios de respiración y guías posturales. Además, la pareja innova al traer entrevistas con otros profesores de yoga y consejos para vivir con más ligereza y tranquilidad. Al igual que en el canal Pri Leite Yoga, en Yoga para ti también hay clases de yoga para los más pequeños.