Cómo practicar la aceptación amorosa y mantener la relación ligera

El arte de aceptar y valorar a la pareja como realmente es, en lugar de lamentar lo que consideras un defecto, puede ser una ayuda eficaz para resolver mejor los problemas. La aceptación amorosa desarma las defensas, nos motiva a complacer a los demás y aligera la relación.

Algunos errores cometidos en las relaciones superan nuestra capacidad de perdón y la pareja no siempre se compromete a repensar sus propias actitudes. En estas circunstancias, es importante detenerse y reflexionar sobre si realmente desea continuar con esa relación. Sin embargo, en el caso de pequeños desacuerdos comunes en el día a día de cualquier pareja, es fundamental valorar a la pareja y aceptar sus defectos. A continuación, le mostramos cómo comenzar a practicar la buena voluntad y la aceptación amorosa en tres sencillos pasos:

Primer paso

Elimina algunas actitudes que impiden el entendimiento entre los dos. John Gottman, un especialista en relaciones que trabaja en la Universidad de Washington, aconseja a las parejas que eviten en la medida de lo posible estos hábitos mortales: la crítica personal, la ironía, la actitud defensiva y el silencio (es decir, no decir por qué les molesta).

Segundo paso

Concede el beneficio de la duda. La próxima vez que se sienta decepcionado, herido o enojado con su pareja, deténgase un momento antes de sacar conclusiones precipitadas. Quizás el otro está cansado, hambriento, preocupado o no aprecia el impacto de sus actitudes. Busque una explicación benévola que le permita tratar a su pareja con amor y respeto. Luego, hable con calma al respecto explicando sus sentimientos negativos sobre lo sucedido.

Tercer paso

Cuidado con la frialdad. Un estudio de la Universidad de Wisconsin, que siguió a 97 parejas de recién casados ​​hasta el tercer año de matrimonio, encontró que los cónyuges que se tratan con indiferencia causan tanta incomodidad como aquellos que usan el sarcasmo y constantemente critican severamente. El comportamiento indiferente incluye expresión apática, salidas inoportunas, demostraciones de falta de interés en los sentimientos de la pareja. Además, los más sutiles, como cambiar de tema, bromas y halagos para escapar de la discusión de temas difíciles, pueden ser perjudiciales para la relación.

La mejor forma de abordar los conflictos y hacer las paces es mediante el diálogo. No dude en exponer pensamientos y sentimientos para encontrar un término medio pacífico. A menudo, una buena conversación puede resolver problemas que parecen grandes, pero en realidad no lo son.