Disfunción eréctil: conozca las causas y las estrategias de prevención

Antes de 1998, era raro escuchar a alguien pronunciar las palabras disfunción eréctil o impotencia sexual. Luego apareció una pastilla azul con forma de diamante llamada Viagra, y de repente todo cambió. La capacidad de tener y mantener una erección estaba en las noticias de la noche y en las tiras cómicas. Si bien ahora hay más medicamentos aprobados para tratar esta disfunción sexual, los cambios simples en el estilo de vida pueden prevenirla.

Síntomas

Incapacidad para tener o mantener una erección.

Causas

Cualquier afección que afecte la salud de los vasos sanguíneos (enfermedad cardíaca, diabetes, presión arterial alta o tabaquismo) afecta su erección. El estrés y los problemas de relación o afectivos son otras causas.

Estrategias de prevención

Come como los griegos

¿Crees que los antiguos griegos y romanos, representados en todas esas estatuas, tenían problemas de erección? Al parecer no, y gracias a lo que comieron. La dieta mediterránea es rica en grasas monoinsaturadas saludables, que se encuentran en alimentos como el aceite de oliva. También está lleno de frutas, verduras, almendras, nueces, legumbres, cereales integrales y pescado, y relativamente bajo en carnes rojas. Investigadores italianos compararon a 100 hombres con disfunción eréctil con otros 100 sin este problema y encontraron que aquellos cuya dieta estaba más cerca de la dieta mediterránea tenían menos probabilidades de tener impotencia sexual. Los investigadores especulan que la razón es el efecto antiinflamatorio de la dieta. La inflamación contribuye a la acumulación de placas grasas (ateromas),estrechamiento de los vasos sanguíneos y reducción del volumen de sangre que fluye hacia el pene, lo que dificulta la erección.

Dedícate a un deporte

El ejercicio físico no solo es bueno para los músculos; también es bueno para la erección. Los hombres que se volvieron más activos físicamente en la mediana edad redujeron su riesgo de impotencia sexual en un 70%. De hecho, la actividad física, sin importar el tipo, reduce el riesgo de impotencia más que dejar de fumar, perder peso o consumir menos alcohol.

Pare de fumar

Un estudio de 7.684 chinos encontró que fumar era responsable de aproximadamente uno de cada cinco casos de disfunción eréctil. Cuanto más fume, más probabilidades tendrá de tener problemas. El estudio encontró que fumar 20 cigarrillos al día aumentaba el riesgo en un 60% en comparación con no fumar en absoluto. ¿El motivo? Fumar contrae los vasos sanguíneos y contribuye a la acumulación de placas de grasa, disminuyendo el flujo sanguíneo a las arterias. Y sabes lo que eso significa. Fumar también reduce los niveles de óxido nítrico, una sustancia química que mantiene dilatados los vasos sanguíneos, incluidos los del órgano sexual masculino.

Incluso un día sin fumar puede mejorar tu erección

Mantenga la glucosa en sangre normal

La mitad de los hombres con diabetes tienen problemas de erección, el doble del porcentaje de hombres sin la enfermedad.

Toma una pastilla

Tiene tres opciones: sildenafil, tadalafil y vardenafil. Todos elevan el nivel de óxido nítrico, la sustancia química que ayuda a dilatar los vasos sanguíneos del pene y a mantenerlos así, para que sea posible tener y mantener una erección.

La principal diferencia entre los tres es el momento de la puesta en marcha. Vardenafil actúa más rápido. Un estudio encontró que esta píldora comenzó a funcionar en solo diez minutos y permaneció activa hasta por 12 horas. Sin embargo, si viajó para disfrutar de un fin de semana romántico, considere tomar tadalafil: los estudios han demostrado que una dosis dura hasta 36 horas.

Aunque los medicamentos como el sildenafil (Viagra) solo deben usarse cuando sea necesario, los estudios preliminares sugieren que tomarlos todas las noches durante un año puede, de hecho, prevenir la impotencia sexual después de dejar de usar el medicamento.

Investigadores alemanes estudiaron el desempeño sexual de 112 hombres impotentes que tomaron 50 mg de sildenafil todas las noches, o de 50 a 100 mg, según fuera necesario, durante un año. Después de seis meses sin tratamiento, el 58,3% de los que lo tomaban todas las noches tenían erecciones normales, sin medicación, en comparación con solo el 8,2% de los que usaban el medicamento cuando era necesario. Otro medicamento, tadalafil, ya ha sido aprobado para uso diario.

Nuevos estudios

Los hombres con impotencia sexual tienen un mayor riesgo de desarrollar la enfermedad de Parkinson. Los investigadores evaluaron 32.616 registros y encontraron que los pacientes con antecedentes de disfunción eréctil tenían prácticamente tres veces más probabilidades de desarrollar la enfermedad de Parkinson. La relación parece deberse a lesiones en el sistema nervioso autónomo, que regula funciones como la respiración y la digestión. En teoría, identificar las razones básicas de esta conexión podría conducir a formas de prevenir la enfermedad de Parkinson.

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