7 pasos para empezar a poner en práctica las buenas acciones

Durante el mes de diciembre, muchas personas se sienten más compasivas y dedican parte de su tiempo a ayudar a los demás. Según la última encuesta realizada por el IBGE, en 2018 el número de brasileños que realizaban trabajo voluntario fue de 7,2 millones. Dado este número, es fácil imaginar la cantidad de personas que vieron transformadas sus vidas después de practicar o recibir una buena acción. Un hermoso ejemplo de esto es la historia de las amigas Vaneide e Iramaia.

Todo comenzó cuando Vaneide comenzó a hablar con Iramaia sobre algo que tenían en común: niños pequeños. Pero las similitudes, en ese momento, terminaron ahí. Iramaia era una persona sin hogar en el barrio de Botafogo, al sur de la ciudad de Río de Janeiro, y Vaneide era secretaria de una empresa. Tan pronto como conoció a Iramaia, Vaneide comenzó a ayudarla con donaciones cada vez que la encontraba. Pasó el tiempo y, cuando el consejo de tutela se llevó a los niños de Iramaia debido a la falta de un hogar permanente, Vaneide acudió en su ayuda, convirtiéndose en garante de una propiedad y ayudándola a recuperar la custodia de los niños. En ese momento, Vaneide estaba pasando por sus propios problemas, pero aun así, decidió ayudar a su esposa.

Pero, ¿por qué las buenas acciones generan emociones tan fuertes en quienes las practican?

Los investigadores creen que es una recompensa evolutiva. Las buenas acciones nos conectan con los demás en la comunidad: quien ya ha sostenido la puerta del ascensor para alguien y, a cambio, se ganó una linda sonrisa o un agradecimiento notó esa conexión, con la sensación de que el mundo es un poco menos hostil. “Creo que tenemos un impulso natural de conectarnos con los demás. Es parte de nuestra forma de ser, porque aumenta la probabilidad de supervivencia individual ”, dice el psicólogo social Gagné. En resumen, nos sentimos bien cuando lo hacemos bien. Los actos de bondad producen una actitud positiva y aumentan la autoestima. "Nos motiva a hacer lo mismo de nuevo". 

¿Dónde comienzan las buenas obras?

1. Empiece con pequeñas cosas

Incluso los actos pequeños marcan la diferencia y no requieren mucho tiempo y esfuerzo. Cuando hacemos una buena acción, potencialmente provocamos una larga serie de cortesías y eso nos hace más saludables.

dos. Piensa localmente

No asuma que los favores para familiares, amigos y compañeros de trabajo valen menos porque no son extraños. Sobre todo, fortalecer las conexiones beneficia a todos.

3. Use cortesía común

Agradezca al conductor que le permite ingresar a una intersección y al empleado que le sirve el café. "Agradecer a los demás es una buena acción", dice la psicóloga Marylène Gagné, de Montreal. "Nosotros somos los que recibimos la ayuda, pero solo agradecemos el pago".

4. Cuidado con las pequeñas oportunidades

“Siempre estamos corriendo a algún lado y no vemos lo que pasa a nuestro alrededor”, observa Gagné. Por ejemplo, la bolsa de un peatón puede caerse y abrirse o puede haber basura en la calle. "Cuando empezamos a prestar atención", dice el psicólogo, "hay muchas oportunidades para hacer cosas buenas".

5. Sea voluntario con "egoísmo"

Es decir, elige una actividad que te interese. De esa manera, no es necesario que se disculpe si eso lo lleva a defender los requisitos nutricionales de los gansos en lugar de recaudar fondos para curar la leucemia. "Cuando hay interés, es mucho más probable que la ayuda continúe", dice Pamela Cushing, antropóloga cultural de la Universidad de Western Ontario. Sin embargo, egoísta o no, estás ayudando.

6. No fantasees

"Pensar que el altruismo es un impulso puro crea un patrón de oro que puede convertirse en una excusa para no hacer nada", dice Cushing. De hecho, cualquiera que considere a otros santos debido a las buenas acciones que practica puede estar convencido de que tal generosidad está más allá de su competencia, y entonces la ayuda no llega.

7. Buscar inspiración

En primer lugar, para obtener ideas, visite sitios en Internet, como la Representación de la Unesco en Brsail, y vea las opciones que tienen. Es probable que algunos llamen tu atención sin que ni siquiera pienses que podrías hacerlo.

¡Buenas acciones para ti!