Un estudio indica que perdonar es bueno para la salud y previene un ataque cardíaco

Es posible que haya escuchado que pedir perdón es un regalo. Entre los diversos temas de frases de autoayuda difundidos en Internet, el perdón es uno de los temas ganadores. Pero un estudio brasileño reveló recientemente que los efectos del perdón van más allá de la tranquilidad: perdonar es bueno para la salud y puede prevenir enfermedades cardíacas.

El estudio “Corazones heridos - disponibilidad de perdón y riesgo cardiovascular”, presentado por Suzana GP Avezum en el 40 Congreso de la Sociedad de Cardiología del Estado de São Paulo (Socesp), llegó a la conclusión de que las personas que tienen dificultades para perdonar tienen más probabilidades de sufrir un infarto agudo de miocardio.

Suzana preparó dos cuestionarios y 130 pacientes respondieron preguntas sobre su disposición a perdonar y también sobre religiosidad. Según el investigador, las respuestas lo dejaron claro: hubo más incidentes de infarto entre quienes tenían dificultad para ofrecer y pedir perdón.

65 pacientes que participaron en el estudio informaron no tener ninguna enfermedad cardiovascular. Los otros 65 ya han sufrido un infarto. Entre las categorías que mostraron más diferencias, se encuentran “abuso de confianza” y “rechazo o desprecio”.

El estrés y el rencor pueden provocar un ataque cardíaco

Los niveles de estrés en la población brasileña se han incrementado en los últimos años. Según una encuesta de la International Stress Management Association, que tiene una de las bases en Brasil, nueve de cada diez brasileños tienen algún síntoma relacionado con la ansiedad. Y alrededor del 47% sufre algún tipo de depresión.

El cortisol, una hormona del estrés, cuando se produce en exceso en el cuerpo, estimula la producción de células grasas en el abdomen para que se llenen de lípidos, creando grasa visceral, capaz de aumentar aún más el riesgo de enfermedad cardíaca, incluso causar un ataque cardíaco, y diabetes.

En el estudio, el 65% de las personas que sufrieron un ataque cardíaco dijeron que no estaban dispuestas a perdonar en casos de abuso de confianza. La tasa de no haber sufrido un infarto antes era del 35%. En la segunda categoría destacada, "rechazo y desprecio", el 54% de los que sufrieron un infarto dijo que perdonaría, mientras que el porcentaje del grupo de los que no sufrió un infarto ascendió al 72%.

Perdonar es bueno para tu salud, pero ¿cómo lo haces?

La respuesta es simple: no hay forma de perdonar. Cada uno trabaja a su manera.

Si se encuentra en esta situación, primero debe darse un respiro. Respira, concéntrate en ti mismo, busca actividades a las que dedicarte. No se sienta presionado a perdonar a alguien. Además, no se sienta culpable si no quiere.

Todo dependerá de cómo veas las cosas. Pero lo importante es no guardar ningún tipo de herida. No pensar en lo sucedido es esencial, ya que recordar hace que los niveles de cortisol aumenten en el cuerpo, lo que prolonga el estrés. Con el tiempo, verá que el perdón fue una de las mejores decisiones que ha tomado en su vida.