Cómo prevenir los cálculos renales

La incidencia de cálculos renales es una condición extremadamente dolorosa. Los riñones filtran la sangre para mantener el equilibrio de sus componentes; y otras partes del sistema urinario almacenan y luego eliminan los desechos líquidos: la orina del cuerpo. Por lo tanto, hay muchas formas de mantener este proceso funcionando sin problemas. Qué beneficiará su salud y calidad de vida, a cualquier edad.

Puede ser un problema recurrente, pero, ya sea que se haya visto afectado o no, pruebe estas sugerencias para reducir el riesgo de desarrollar estos cálculos y mantener saludable la vejiga.

Experimenta una pista oriental

Según una tradición japonesa, proteger los riñones con un haramaki, una tira de tela que se usa debajo de la ropa alrededor del abdomen y la espalda baja, ayuda a la digestión, alivia los cólicos menstruales y proporciona un sueño reparador. Puede valer la pena intentarlo y ciertamente no le hará daño. Las versiones modernas de esta pieza se venden en Internet.

Evite los refrescos a base de cola

Beber muchos líquidos, especialmente agua, ayuda a prevenir los cálculos renales. En el pasado, se creía que el té, el café y el alcohol provocaban la aparición de piedras, pero la forma de pensar ha cambiado. Y con moderación, la cerveza y el vino pueden actuar como protectores. Sin embargo, se ha descubierto que los refrescos a base de pegamento aumentan el riesgo de formación de cálculos. Por lo tanto, es mejor evitarlos si tiene tendencia a desarrollar estos incómodos cálculos.

Muévete, rock

Es posible que no tenga ganas de hacer ejercicio cuando tenga un cálculo renal. Sin embargo, caminar puede ayudar a moverlo para que se elimine más rápidamente.

No corte los lácteos

Si padece cálculos renales compuestos por fosfato cálcico u oxalato cálcico, el consejo fue evitar los productos lácteos y otros alimentos con alto contenido de calcio. Pero estudios recientes muestran que, por el contrario, los productos lácteos y los alimentos ricos en calcio pueden prevenir la formación de algunos tipos de cálculos. Para los cálculos de oxalato de calcio, debe evitar los alimentos ricos en oxalato, como el ruibarbo, las espinacas, las castañas y el salvado de trigo.

Cuidado con la sal

Aunque la sal no se encuentra entre los componentes de los cálculos renales, cuando el sodio (el principal componente de la sal) es excretado por los riñones, provoca un aumento en la cantidad de calcio que se expulsa a la orina. Es decir, altas concentraciones de calcio pueden combinarse con oxalato y fósforo y formar cálculos. Para aquellos que son susceptibles a cálculos que contienen calcio, es mejor reducir la sal y cambiarla por especias. Y también ofrece la ventaja de controlar la presión arterial.

¿Necesitas otra razón para parar?

Una investigación reciente de Penn State of Medcine, Pensilvania, EE. UU., Sugiere que los fumadores tienen el doble de probabilidades de desarrollar cáncer de riñón.

¿O uno más?

El tabaquismo es la causa de aproximadamente la mitad de todos los casos de cáncer de vejiga en mujeres; una proporción mucho mayor de lo que se pensaba anteriormente. Los estudios ahora muestran que las mujeres fumadoras enfrentan el mismo riesgo que los hombres de desarrollar cáncer de vejiga. La nueva investigación sugiere que los fumadores actuales tienen cuatro veces más probabilidades, y los exfumadores dos veces, de desarrollar este tipo de cáncer que aquellos que nunca han fumado. Para obtener consejos sobre cómo dejar de fumar, visite www.inca.gov.br/tabagismo.

Recoge tus cálculos renales

Esto puede ayudar al médico a identificar el tipo de cálculo que desarrolla. Si está expulsando un cálculo, orine sobre un trozo de gasa o un colador fino para recoger el cálculo. Luego llévelo a su médico. El análisis científico determinará qué tipo de orientación nutricional seguir.

Dilema de los cítricos

Según los Institutos Nacionales de Salud de EE. UU., Las frutas o las bebidas cítricas pueden proteger contra los cálculos de oxalato de calcio y ácido úrico. Pero pueden ser perjudiciales para quienes son propensos a los cálculos de fosfato de calcio. Es importante saber cuál es su tipo de cálculo y obtener la orientación adecuada.

Corta las tripas

Una dieta rica en proteínas y purinas animales, presente en altos niveles en despojos, pescado y mejillones, puede hacer que la orina sea más ácida; que puede aumentar el riesgo de cálculos de ácido úrico. Si este es tu problema, reduce o minimiza el consumo de estos alimentos.

Sigue bebiendo líquidos

Beber líquidos puede ayudar a proteger contra el cáncer de vejiga, según un nuevo estudio. Por lo tanto, los líquidos pueden expulsar carcinógenos potenciales (sustancias que causan cáncer) del cuerpo antes de que tengan la oportunidad de causar daño tisular que puede causar cáncer. Los investigadores encontraron que beber más de 2,5 litros de líquido por día se asoció con un riesgo 24% menor de desarrollar cáncer de vejiga.

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