17 consejos para levantarse temprano y organizarse más por la mañana

La hora de despertarse probablemente no sea la favorita de nadie. Especialmente si tiene que levantarse temprano después de tener insomnio o trabajar hasta tarde el día anterior. Pero hay muchas buenas razones para empezar cada día con motivación, alegría y mucha organización.

Establecer una rutina para las mañanas puede parecer una tarea ardua. Pero realmente no lo es. De hecho, quienes establecen una rutina tienen menos probabilidades de estar estresados, ya que lo tendrán todo bajo control desde el principio.

Así que aquí tienes algunas formas de asegurarte de que te levantas con el pie derecho de la cama y te levantas temprano con una actitud positiva, tranquila y con la organización necesaria para aprovechar al máximo tu día. Y si necesitas algunos consejos de expertos para combatir el insomnio, consulta también este artículo con las mejores soluciones.

Recuerde: el estrés y la ansiedad causan estragos en su sistema inmunológico. Comenzando su día feliz y relajado, aumenta sus posibilidades de tener un día más saludable y productivo. Entonces, ¿listo para poner una sonrisa en su rostro y comenzar el día con más energía?

17 consejos para levantarse temprano y tener una buena rutina matutina:

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1. Deje las cortinas parcialmente abiertas

Antes de dormir, deje las cortinas de su habitación entreabiertas. De esa manera, la luz solar natural enviará una señal a su cerebro para disminuir su producción de melatonina y aumentar gradualmente sus niveles de adrenalina, una señal de que es hora de despertarse. Y así, cuando suena la alarma, ya estás medio despierto.

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2. Configure su despertador para que suene 15 minutos antes

¿Quieres despertarte temprano, pero sin despertarte con prisa? Luego, configura el despertador 15 minutos antes de la hora en la que necesitas levantarte. De esa manera, no tendrá que saltar de la cama por temor a llegar tarde. Con un poco de tiempo adicional, puede comenzar el día más lentamente. Prepararse mentalmente para el nuevo día que comienza es tan importante como prepararse físicamente.

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3. No utilices el botón "posponer"

Sabemos lo tentador que es tener la opción de dormir cinco minutos más. Pero cada cinco años puede terminar perdiendo su horario. ¡Así que evita ese botón!

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4. Estire su cuerpo durante 15 segundos

Pruebe esto incluso antes de abrir los ojos. Levanta el brazo y comienza estirando cada dedo. Luego tus manos, tus muñecas y luego tus brazos. Haga esto con todas las partes de su cuerpo, enfocándose en los movimientos. Estirar el cuerpo es importante para mejorar el flujo sanguíneo, que proporciona oxígeno adicional a todos sus tejidos.

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