7 consejos para reducir las molestias por baja presión

La debilidad, los mareos y la sensación de desmayo pueden ser causados ​​por la presión arterial baja, que se define como una presión arterial a niveles inferiores a 90 mmHg X 60 mmHg.

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El malestar, a pesar de no entenderse como una enfermedad, puede ser síntoma de algo grave y merma la calidad de vida. Por lo tanto, consulte a un médico para investigar posibles enfermedades antes de intentar aliviar los síntomas usted mismo.

Incluso las personas sanas pueden sentir los signos de la presión arterial baja durante largos períodos de ayuno; calor intenso; movimientos bruscos al levantar; consumo excesivo de diuréticos; entre otras causas. Si ya ha consultado a su médico y ha descartado enfermedades relacionadas, consulte los siguientes consejos para minimizar los efectos:

Presión arterial baja: ¿qué hacer?

1. Acuéstese inmediatamente

En casos de caída repentina de la presión arterial, se recomienda acostarse inmediatamente en una posición cómoda levantando los pies por encima del corazón y la cabeza.

2. ¡Pies arriba!

Duerma con los pies más altos que el resto de su cuerpo con la ayuda de una simple almohada; esto estimula la circulación sanguínea y facilita levantarse a la mañana siguiente.

3. Beba líquidos

Durante la crisis también trate de beber muchos líquidos en pequeños sorbos. Dé preferencia a los jugos de frutas si está en ayunas. Comer algo salado también puede ayudar.

4. Mantente activo a diario

El ejercicio regular contribuye a un sistema circulatorio saludable y estabiliza la presión arterial.

5. Evite los lugares congestionados

Si la baja presión es una constante en su vida, evite permanecer en lugares muy calientes con poca circulación de aire. Grandes multitudes de personas, como conciertos y grupos de carnaval, por ejemplo, requieren precaución.

6. Evite la cafeína

Evite productos como café o bebidas energéticas. La acción estimulante sobre el organismo es temporal y los efectos secundarios del exceso de cafeína a lo largo del tiempo son bastante adversos.

7. Busque ayuda

Si los síntomas persisten durante más de 15 minutos, debe buscar atención médica de emergencia de inmediato.